Статистика по сахарному диабету гласит: около 95% всех случаев сахарного диабета — СД 2 типа («почетное» первое место). На втором месте — сахарный диабет 1 типа. А вот на третьем — остальные типы диабета, в том числе гестационный сахарный диабет (ГСД). В этом посте разберемся: что такое ГСД, из-за чего он возникает и как его лечить.
❓ Что такое гестационный диабет? Из-за чего он развивается?
Гестационный диабет чаще всего называют «диабетом беременных», так как возникает он в этот и без того нелегкий период. Характерный симптом ГСД — гипергликемия на грани верхней границы нормы. То есть: уровень сахара крови не достигает критически высоких значений, но и в рамки нормы здорового человека уже не укладывается. Эдакий промежуточный вариант между нормой и сахарным диабетом.
Такой диагноз во время вынашивания плода опасен рисками осложнений (как у мамы, так и у малыша) и даже прерыванием беременности. Благо, если вовремя взять ГСД под контроль, то разного рода нежелательных последствий можно избежать.
Главная причина ГСД — мощная гормональная перестройка женского организма во время беременности и изменение обмена веществ, как следствие. Кроме того, триггером для развития ГСД может послужить лишний вес, наличие СД у близких родственников, возраст старше 30 лет.
❓ Как предотвратить развитие гестационного диабета?
Оговоримся сразу: перечисленные ниже методы не дают 100% гарантии защиты от ГСД. Но они помогут значительно снизить риски развития этого заболевания. Итак, как предотвратить гестационный сахарный диабет:
・ старайтесь питаться правильно и сбалансированно, контролируйте размер порций
・ контролируйте вес: лишние килограммы повышают риски развития ГСД
・ старайтесь больше двигаться в комфортном для вас формате и ритме. Это могут быть прогулки, плавание, йога для беременных и тп (если нет противопоказаний)
・ своевременно проходите скрининги и будьте внимательны к своему самочувствию
❓ Лечение и управление гестационным диабетом
Диагноз ГСД — не повод отчаиваться. Если уделять заболеванию достаточно внимания и овладеть компенсацией, то нежелательных последствий можно избежать.
Основа лечения ГСД — соблюдение сбалансированной диеты с ограничением углеводов, умеренно активный образ жизни и контроль уровня сахара крови. В некоторых случаях врач может назначить инсулин. Не нужно этого пугаться: использование инсулина поможет поддерживать уровень сахара крови в норме, а значит и маме, и малышу в утробе будет хорошо и комфортно.
В питании при ГСД следует придерживаться следующих принципов:
・ частые приемы пищи небольшими порциями
・ отказ от простых / быстрых углеводов, сладостей
・ контроль потребления жиров, особенно насыщенных (присутствуют в фастфуде, выпечке и тд)
・ соблюдение водного баланса
・ акцент в питании на овощи, сложные углеводы, нежирный белок
ГСД — это не приговор. Благодаря правильному образу жизни можно снизить риск его появления и, если диагноз уже установлен, прогрессирования🫶