02.2026г. Завтрак на 635ккал: ✅ Колбаска салями 30г 120ккал ✅ Ржаной хлеб 35г 87ккал ✅ Сыр 🧀 70г 245ккал ✅ Огурец 🥒 300г 45ккал ✅ Питьевой овсяный йогурт велли манго 🥭 230г 138ккал Обед не было не успела поесть из за того , что по рабочим делам моталась Перекус на 226ккал: ✅ Чипсы из лаваша 41,3г 226ккал Ужин на 735ккал: ✅ Омлет с сосисками и овощами 311.7г 455ккал ✅ Помидор 🍅 150г 27ккал ✅ Натуральный йогурт 125г 77ккал ✅ Блин 80г 176ккал ✅ Чай черный 248мл Итог: Белки в норме 75г, а у меня 79г Жиры в норме 50г, а у меня 92г Углеводы в норме 187г, а у меня 119 Калорий в норме 1494, а у меня 1597 избыток 103 калории Воды 💦 выпила 680мл Активность: 19821 шага сделала, потратила 1068 ккал #правильноепитание@krasotka_Po #похудение@krasotka_Po