#Полезный_совет
☀️ Нехватка солнца – это не каприз. Дефицит витамина D очень сильно влияет на организм. Наблюдается быстрая утомляемость, мышечная слабость, боли в мышцах и суставах, ухудшение памяти, тревожность, сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей и даже медленное заживление ран.
К концу зимы жители средней полосы по солнышку не просто скучают, а остро нуждаются в нем.
Есть несколько способов помочь организму справиться, чтобы дотянуть до весны.
🤩 Питание. Включите в рацион побольше жирных сортов рыбы, яичные желтки, печень и злаки.
🤩 Солнечные ванны. Планируйте ежедневные прогулки от 10 до 30 минут, даже если солнца в небе не видно.
🤩 БАДы. Одна капсула витамина D в день поможет частично восполнить дефицит.
✅ Подписаться на Козу и Стерлядь
📲 Коза и Стерлядь в МАХ
