Смартфон до 12 лет: прямой путь к ожирению, депрессии и бессоннице

Новое крупное исследование, которое охватило более 10 500 детей, показало: если ребёнок получает доступ к смартфону до 12 лет, у него заметно повышается риск ряда проблем со здоровьем — как физического, так и психического. С выводами учёных можно ознакомиться в статье, опубликованной в научном журнале Pediatrics.

Что именно обнаружили исследователи?

Учёные проанализировали данные из большого проекта, который следил за развитием детей с младших лет и до подросткового возраста. Примерно к 12 годам 63% участников уже имели смартфон, при этом остальные ещё не пользовались собственным гаджетом. Когда результаты сравнили, выяснилось следующее:

• дети, у которых к 12 годам появился смартфон, в среднем на 31% чаще сталкивались с признаками депрессии по сравнению с теми, кто ещё не получил собственный телефон;
• у них на 40% был выше риск ожирения, чем у тех, кто не пользовался смартфоном;
• также у юных обладателей гаджетов на 62% чаще наблюдалась недостаточность сна (дети спали меньше рекомендуемых 9 часов).

Эти различия сохранялись даже после того, как учёные учли такие факторы, как социально-экономический статус семьи, пол ребёнка, показатели роста и веса, а также другие условия.

Чем раньше — тем хуже?

Ещё один вывод исследователей: чем раньше ребёнок получает смартфон, тем выше вероятность ожирения и глобальных нарушений сна. Даже если ребёнок получил телефон в 10–11 лет, риск этих проблем оказывался выше, чем у тех детей, которые получили его ближе к 12 годам.

Учёные также изучили детей, которые в 12 лет ещё не имели смартфона, но получили его в течение следующего года, то есть ближе к 13 годам. Оказалось, что и у них был повышенный риск:

• эмоциональных и поведенческих проблем;
• проблем со сном.

Это значит, что не только раннее, но и позднее получение смартфона у подростков требует внимания со стороны родителей и педагогов.

Как интерпретировать эти результаты?

Важно понимать: исследование показывает тенденцию, но пока ещё не доказало прямую причинно-следственную связь. То есть нельзя утверждать, что смартфон сам по себе вызывает депрессию или ожирение у ребёнка. Возможно, между этими явлениями существуют сложные взаимодействия, связанные с образом жизни, активностью, режимом сна, социальными факторами и тем, как именно дети используют свой телефон. Например:

• дети, которые пользуются телефоном, проводят много времени с ним на диване, не отдавая предпочтения физической активности;
• увлечение социальными сетями и играми может влиять на настроение и качество сна;
• постоянные уведомления могут мешать спокойному отдыху.

Механизмы влияния экранного времени на здоровье неоднократно обсуждались в других исследованиях.

Что советуют эксперты?

Главный вывод учёных не сводится к запрету смартфонов детям до наступления подросткового возраста. Вместо этого эксперты подчёркивают важность взвешенного подхода:

• внимательно следить за тем, как ребёнок использует устройство;
• стараться ограничивать ночной и чрезмерный контакт с гаджетами;
• поддерживать режим сна и физическую активность;
• обсуждать с детьми, какие приложения и контент они используют и почему.

По словам ведущего автора исследования, не существует «идеального» возраста, после которого смартфон становится полностью безопасным. Но данные показывают, что если телефон появляется у ребёнка раньше подросткового возраста (до 12 лет), то это может оказывать негативное влияние на здоровье ребёнка.

Что остаётся неизвестным?

Исследование не охватывает такие данные, что именно дети делали на своих смартфонах, — например, сидели в социальных сетях, смотрели видео, играли или общались с друзьями. Это значит, что не только само наличие устройства, но и влияние различных видов его использования отражается на детском здоровье.

Подводя итог, можно сказать следующее:

• смартфоны у детей младше 12 лет связаны с повышенным риском депрессии, ожирения и плохого сна;
• чем раньше ребёнок получает смартфон, тем сильнее этот риск в разных аспектах здоровья;
• результаты исследования должны привлечь родителей, педагогов и политиков;
• ключ к здоровому использованию техники — внимательность к потребностям ребёнка.