Энергетики что это?
Энергетические напитки содержат стимулирующие компоненты, такие как кофеин, таурин, витамины группы B, сахар или искусственные подсластители, которые временно повышают физическую и умственную активность.
Однако их регулярное или избыточное употребление может негативно влиять на организм и вызывать серьёзные последствия для здоровья.
1.Влияние на сердечно-сосудистую систему
Кофеин стимулирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений и вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению артериального давления.
Это может стать фактором риска развития инфаркта, инсульта, нарушений ритма сердца (аритмий) и тромбоэмболических событий.
У людей с гипертонией, аритмией, ишемией сердца или другими сердечно-сосудистыми проблемами энергетики особенно опасны, так как могут спровоцировать тахикардию, гипертензию или стенокардию.
2.Воздействие на нервную систему
Кофеин блокирует действие аденозина — нейромедиатора, который отвечает за сон и расслабление.
Это приводит к возбуждению, беспокойству, тревожности, раздражительности, нарушению концентрации и памяти. Длительное употребление энергетиков может вызвать развитие зависимости из-за стимуляции синтеза дофамина («гормона удовольствия»). При прекращении приёма могут возникать симптомы «отмены»: головная боль, усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания.
3.Влияние на пищеварительную систему
Высокое содержание сахара или интенсивных подсластителей в энергетиках способствует ожирению, инсулинорезистентности и кариесу.
Частое потребление таких напитков повышает кислотность желудка, что может провоцировать гастрит а если он уже есть то до язвы желудка не далеко,а так же может привести к эрозии слизистой.
Сахар или искусственные подсластители также нарушают микрофлору кишечника.
4.Воздействие на почки и печень
Кофеин и другие стимуляторы усиливают диурез (выделение мочи), что приводит к обезвоживанию, потере важных минералов и электролитов.
Избыточный сахар в энергетиках превращается в жир и накапливается в печени. Также есть данные о токсическом воздействии на поджелудочную железу при неконтролируемом потреблении таких напитков. В медицинской литературе описаны случаи острого повреждения печени на фоне уже существующего заболевания.
5.6.7.Какие ещё последствия?!
- Нарушение сна. Энергетики затрудняют засыпание, сокращают общую продолжительность сна, ухудшают его качество и увеличивают количество пробуждений ночью.
- Влияние на принятие решений. Употребление энергетиков может делать людей более склонными к рискованному поведению, что в конечном итоге может значительно усугубить ситуацию.
- Возможны даже психические расстройства. При регулярном употреблении возможны тревожные расстройства, панические атаки, повышенная агрессия, визуальные и слуховые галлюцинации, хроническая усталость, депрессия.
Каким категории людей запрещено пить энергетики?
Уязвимость к негативному воздействию энергетиков существует у всех, но риск особенно высок для:
- людей с заболеваниями сердца и сосудов, повышенным артериальным давлением, нарушениями ритма сердца, врождёнными пороками;
- подростков и детей (в России энергетики запрещены к продаже лицам младше 18 лет);
- беременных и кормящих женщин;
- пожилых людей;
- людей с хроническими заболеваниями, патологиями пищеварительной системы, болезнями центральной нервной системы, эндокринными нарушениями. 1
Сочетание с другими веществами:
Особенно опасно смешивать энергетики с алкоголем.
Кофеин может маскировать ощущение опьянения, из-за чего человек употребляет больше алкоголя, чем планировал.
Такое сочетание увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышает риск нарушений ритма сердца, резких скачков давления, обезвоживания и других острых состояний.
Также не рекомендуется употреблять энергетики сразу после активной физической нагрузки — это может привести к перенапряжению организма.
Какие рекомендации дают специалисты?
Если полностью отказаться от энергетиков сложно, следует свести их употребление к минимуму — не более 250 мл в сутки.
Важно учитывать противопоказания и не сочетать их с другими напитками, содержащими кофеин.
Для поддержания бодрости лучше придерживаться здорового режима дня, чередовать умственные нагрузки с физической активностью, наладить сон (до 8 часов в сутки) и сбалансированно питаться.
Поэтому выбросьте эту гадость замените лучше минералкой, она будет куда полезней для организма!!!