Наступает вечер, и народ отходит ко сну. Кто-то раньше, кто-то позже, но без него никак. И вот как по заказу или чьему-то злому умыслу в районе 3-4 ночи глаза открываются, и сна уже ни в одном глазу. Тело разбито, мысли лезут в голову, а сон исчез, будто его и не было.
Проблема эта, как выяснили пользователи, довольно распространённая. И с обычными причинами типа жажды или необходимости посетить санузел не связана. Эзотерики вещают о ведьмином часе, врачи подозревают скачки кортизола или проблемы с печенью, а кто-то просто винит во всём кофе перед сном и гиперактивного кота. Кто или что заставляет нас просыпаться в этот промежуток, что с этим делать (и стоит ли вообще что-то делать), и как устранить регулярные странные подъёмы? Разбираемся и делимся личным опытом.
1. Регулярное ночное пробуждение в один и тот же промежуток
2. Завершение цикла сна, помогающее лучше выспаться
3. Терапия пока не помогла
4. Причина в стрессе, психологических и психических нарушениях
5. Помогла только фарма
6. Могут быть проблемы с давлением и почками
7. Такая причина есть у многих
8. Когда тянет на солёненькое
9. Смена биологических ритмов и кот
10. Нервы, жара, нехватка свежего воздуха
11. Облегчение пришло только с выходом на пенсию
12. В целом это не проблема, если постараться быстро уснуть
13. Для устранения причины нужно её обнаружить
14. "Утрирование" - довольно распространённая проблема
15. Это обычный режим
16. Помогло только снотворное
17. Всё дело в стрессе
18. Луна, нервы или что-то ещё
19. Самые распространённые причины
20. Нужно сдавать анализы
21. Психотерапевт открыл мир без ночных пробуждений
22. Одна из довольно частых причин
23. Устранить причины стресса, не есть, не пить, не курить перед сном
24. Помогают ромашка, прогулка и налаженный режим
А вы просыпаетесь по ночам? Если да, то когда именно? Получается снова заснуть, или лежите до будильника? Давайте выясним, действительно ли людей с такой проблемой так много?
Подписывайтесь на наш канал и ставьте 👍, чтобы не пропустить другие интересные посты.