🌱 Хотите больше смысла в своей жизни - попробуйте задавать себе периодически один этот вопрос и смотреть, как это влияет на вашу жизнь…
Трансформация не происходит мгновенно - это процесс, в котором усилием воли раз за разом вы выбираете какое-то другое действие, чем привыкли совершать автоматически.
Хотя бы один вопрос - «ЗАЧЕМ?» перед действием уже запустит процесс осмысления, как начало изменений.
Если от первого ответа ясности недостаточно - можно задавать этот вопрос к каждому своему следующему ответу, пока не станет абсолютно ясно - вам оно действительно нужно сейчас?
Как это может выглядеть на примере:
- хочу конфету!
- зачем?
- чтобы было вкусно!
- зачем мне нужно, чтобы было вкусно?
- ну, потому что я устала/ много работала, хочется побаловать себя
- зачем мне баловать себя?
- чтобы я почувствовала, что не зря я столько пашу!
- зачем я столько пашу?
- чтобы накопить на машину/дачу/квартиру..
🤔 а, ну а тогда конфету тут причем? Может придумать что-то другое, чтобы не пахать до ночи, и не поощрять себя за эту жертвенность конфетой каждый раз? Чтобы не страдать потом от прибавления в весе, сетуя на обстоятельства 🤔
Один вопрос в промежутке между стимулом и реакцией поможет остановить автоматизм.
А, погружаясь дальше - вы будете открывать раз за разом свои смыслы и выбирать реакцию, менять модель поведения и действовать из своих реальных целей и ценностей…
«А зачем это нужно именно мне?» - еще один вопрос вдогонку, который поможет понять, а действительно ли это нужно именно вам, а не является данью привычки, импульсивным всплеском или автоматическим следованием за кем-то другим.
А если, как это часто бывает, на вопрос «зачем?» ответ начинается с «потому что», то вы пытаетесь от смыслов уйти в причины, по привычным схемам из детства.
Тогда можно помочь себе уточнением «я это делаю, чтобы что?»
Реальная внутренняя опора возникает там, где вы следуете за своими смыслами
Как искать свои смыслы, если они утеряны, не ясны или забыты?
Только через глубокий внутренний труд - через познание.
Самоисследование, наблюдение - исследуешь свои желания, эмоции, потребности, мотивы к тем или иным действиям - познаешь себя и отделяешь себя от того, что «не я», «не мое убеждение», «не мой смысл». Ищешь - какая выгода мне опираться на чужой смысл, делаешь выбор.
Вот так постепенно мутные воды ума очищаются, появляется ясность и ты начинаешь видеть свои смыслы, чувствовать, когда тебе пытаются навязать чужие смыслы, выбирать - к каким смыслам ты присоединяешься, а к каким нет..
Это помогает и в поиске своей опоры, и в общении, в формировании красивых отношений с близкими - преодолеть страх отвержения и экологично держать свои границы, быть собой в комммуникации, не теряя свои смыслы.
Так я и сам могу формировать свои смыслы?
Можно самостоятельно, но ум будет уводить, и сам, из себя этого не видишь - требуется наблюдатель, кто сможет отразить твои процессы.
В моем опыте - это индивидуальный процесс, который прекрасно работает в мастеринге (формат долгосрочного работы с мастером, трансформационным коучем),
и еще лучше - в группе таких же людей, познающих себя, но имеющих общее пространство познания для практик, обсуждений, взаимной поддержки и отражения друг друга, иногда неудобных вопросов, которые побуждают задумываться о своих реальных мотивах - мастермайнд, к примеру.
Я работаю с вопросом смыслов и в индивидуальном с клиентами, и в групповом формате. Как раз скоро - начну собирать очередную камерную группу познания🌱
Приходите, если тоже чувствуете, что смыслы потерялись и есть потребность сформировать свои - я знаю, как вам помочь.
Пишите мне в личку для записи на встречу:
И приходите в тг канал о Жизни в балансе:
#познание
#смыслы
#вопрос_дня