Могу себе позволить 👌🏻
Кто внутри решает, что тебе можно?
Могу себе позволить.
Я каждый раз чуть улыбаюсь, когда это слышу.
Эта фраза у меня давно в личном списке мемов - она звучит так, будто внутри сидит какой-то согласующий отдел.
Я правда «обожаю» эту формулировку 🫠
Это гениальный способ красиво замаскировать внутренний запрет или разрешение.
Когда ты произносишь:
- Я могу/ не могу себе этого позволить.
- прислушайся, внутри всегда есть кто-то, кто выдаёт разрешение или запрет.
И главное, звучит почти по-взрослому рационально, словно мы оцениваем ресурсы, возможности и бюджет, но по структуре это та же конструкция, что и другие подобные деструктивные установки:
💓 Так не принято
💓 Люди что скажут..?
💓 Сначала надо потерпеть
💓 Нормальные люди так не делают
💓 Нужно быть скромнее
💓 Не высовывайся
💓 С жиру бесишься
💓 Мы не из таких
💓 Терпи, зато у вас семья
💓 Надо сначала заслужить, сперва долг - потом удовольствие
💓 Женщина должна../мужчина обязан.. и тд и тп.
Чувствуешь общий механизм?
Это язык условного права на жизнь.
Почти всегда это про тревогу (выйти за границу привычного, стать больше, заметнее, свободнее, оказаться «слишком») + стыд + вину.
А не про деньги и не про объективные ограничения.
И да, это автоматические мысли, а за ними часто стоят глубинные убеждения:
- Мои желания вторичны и опасны
- Сначала долг, потом я (ценный, только если полезен)
- Расслабляться опасно (если расслаблюсь - меня накажут)
- Хорошие люди не требуют (быть собой рискованно, нужно быть для всех хорошим)
- Если я позволю себе больше - меня осудят
- Нужно заслужить право на удовольствие (любовь нужно заслужить)
- Успех = потеря близости
И чтобы не сталкиваться с этой тревогой, психика находит удобную формулировку.
Не «мне страшно», а «я не могу себе позволить».
Это когнитивная схема запрета.
В формате «могу себе позволить» тоже не звучит свободно.
Тут ведь часто об этом:
- Я так пахал, что теперь заслужил
- Я доказал, что достоин
- Теперь мне можно
✨ Заметь ➡️ МОЖНО..
Как будто всё равно есть инстанция выше, кто одобрил и разрешил.
Семейные сценарии часто формируют внутреннего цензора, который дежурит на границе принятия решений и именно он проверяет:
☝🏼безопасно ли хотеть?
☝🏼не слишком ли много?
☝🏼не обижу ли я кого-то своим личным ростом и достижениями?
Семейный сценарий не звучит как запрет, скорее, как здравый смысл, но в этом контексте - часто это просто коллективная тревога рода. И пока внутри живёт этот бухгалтер, который ведет аудит достаточно ли ты страдал, чтобы теперь тебе было «можно», человек живет не из выбора, а из допуска.
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на развитие навыка задавать себе максимально простые вопросы:
🤍 Это факт или старая установка?
💙 Я правда не могу или я привык так думать?
И, возможно, самый неудобный вопрос:
💗 Кто я, если мне не нужно ничего себе «позволять»?
И главный маркер ➡️
если тебе нужно что-то себе разрешать - значит внутри всё ещё есть тот, кто может запретить.
Взрослая позиция звучит иначе - не «могу / не могу позволить», а Я ВЫБИРАЮ ❤️ и это совсем другая точка опоры.
А самое интересное, когда вот эти могу/не могу себе позволить включаются в момент роста.
Об этом - в следующем посте
#могусебепозволить
#тихиесмыслы_eva
#развитие
