Если бы мне в 35 лет сказали, что однажды я буду обнимать деревья в городском парке и считать это лучшей психотерапией, я бы покрутила пальцем у виска. Обнимать деревья? Это для хиппи и странных тётушек, которые собирают травы и разговаривают с кактусами. Наше общество так вообще искренне верит, что лучшее лекарство для женщины от всех недугов - объятия мужчины (пачками сношу комментарии “Найди себе мужика и будет тебе счастье). Но сегодня, дорогие хейтеры, немного про другое…
Я была серьёзным человеком. Я пожимала руки на деловых встречах, чмокала подруг в щёку на дни рождениях и терпела объятия родственников на Новый год. Объятия были формальностью. Ритуалом. Обязаловкой.
В юности я не знала, что объятия — это лекарство. Самое дешёвое, самое доступное и самое приятное лекарство в мире.
Всё изменилось, когда я осталась одна. Травма, больница, пустота. Телефон молчал, друзья разбежались, знакомые делали вид, что меня не существует. родственники далеко. Мне отчаянно не хватало прикосновений. Тёплых, живых, успокаивающих.
И тогда я начала обнимать то, что было рядом.
Сначала подушку. Потом кота. Потом дерево в больничном парке. Потом любимую кружку, греющую ладони. И вдруг я поняла: объятия — это не только про людей. Это про энергию. Про тепло. Про связь с миром.
Сейчас мне 44. У меня розовая квартира, рыжий спорткар, 22 кошки и такса Черри. Я создала свой мир Shokeri, восстановилась после травмы, занимаюсь спортом. И я обнимаю всё подряд: котов, собак, подушки, деревья, подруг, друзей, себя, даже свою рыжую машину (она не против).
Эта история — о том, как объятия стали моей суперсилой. И о том, почему вам тоже стоит начать обнимать мир.
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🐾ЧАСТЬ 1: НАУКА ОБЪЯТИЙ (ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ОБНИМАЕМСЯ)
Знаете, что происходит в организме, когда мы обнимаемся? Вырабатывается окситоцин (о, какое слово я знаю). Его называют «гормоном объятий», «гормоном доверия», «гормоном привязанности».
🌱Что делает окситоцин:
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- Уменьшает тревожность
- Понижает давление
- Укрепляет иммунитет
- Повышает доверие к людям
- Уменьшает боль (да, это работает!)
Однажды я прочитала исследование: достаточно 20 секунд объятий, чтобы мозг начал вырабатывать окситоцин. Всего 20 секунд! Это меньше, чем рекламная пауза в сериале.
🌱Объятия с животными — двойная доза
С животными работает ещё круче. Когда вы обнимаете кота или собаку, у вас вырабатывается окситоцин, а у них — тоже! Это взаимный обмен любовью. Мои 22 кошки — это 22 маленькие фабрики окситоцина, работающие круглосуточно.
🌱Объятия с предметами — работает?
Я долго сомневалась: работает ли объятие с подушкой? С деревом? С кружкой?
Оказалось, да. Потому что наш мозг реагирует не столько на объект, сколько на ощущение. Тепло, давление, безопасность. Когда вы обнимаете подушку, вы даёте себе сигнал: «Я в безопасности, я не одна, я справлюсь».
Так что обнимайте что хотите. Главное — обнимайте.
🐾ЧАСТЬ 2: КАК Я УЧИЛАСЬ ОБНИМАТЬ ЖИВОТНЫХ (23 ИСТОРИИ ЛЮБВИ)
🌱История первая: Кошки Шерри, Вивьен и Лара — мои первые учителя
После того, как меня вернули домой после всех операций (но я оставалась овощем), я лежала одна дома с кошками. Они укладывались мне на грудь и начинали мурлыкать. Это было лучше любого обезболивающего.
Я заметила: когда они мурлыкали, боль отступала. Когда они прижимались ко мне, я переставала бояться. Когда они спали у меня на руках, я чувствовала, что я не одна.
“Девочки” не знали никакой науки. Они просто делали то, что велит инстинкт. Но он спас мне жизнь. Буквально.
🌱История вторая: Такса Черри — профессиональный обниматель
Черри — это отдельная вселенная. Она обнимается так, как будто завтра конец света и надо успеть наобниматься на всю жизнь.
Она залезает ко мне под мышку, прижимается всем своим длинным телом, кладёт голову на плечо и вздыхает. Такой вздох облегчения: «Наконец-то, хозяйка, я тебя нашла, теперь можно расслабиться».
Я смотрю на неё и учусь. Она не стесняется просить объятий. Она просто подходит и требует: «Обними меня, и немедленно». Никакой гордости, никаких «ой, неудобно», никаких «я подожду, пока заметят».
Урок от Черри: проси объятий, когда они нужны.
🌱История третья: 23 способа обниматься
У каждого из моих 23 питомцев свой стиль объятий:
- Голдик обнимается, только когда сам захочет. Подходит, утыкается мордой в шею и стоит так минут 10. Потом уходит. Деловой подход.
- Вива (слепая) обнимается, когда я говорю с ней. Она ориентируется на голос, подходит поближе и прижимается к ногам. Доверие без зрения.
- Блеки залезает на колени, переворачивается пузом кверху и ждёт, чтобы я обнимала его двумя руками. Максимальная уязвимость.
- Бакс спит у меня на подушке, обхватив мою голову лапами. Просыпаюсь — он уже обнимает.
Я живу в постоянном объятии. Это лучший способ существования.
🐾ЧАСТЬ 3: НЕОДУШЕВЛЁННЫЕ ОБЪЯТИЯ (ИЛИ КАК ПОДУШКА СПАСЛА МОЮ ПСИХИКУ)
🌱Подушка: первая любовь
В больнице, куда котов не пускали, а людей рядом не было, моим спасителем стала подушка. Обычная больничная подушка в унылой наволочке.
Я обнимала её по ночам. Прижимала к груди. Зарывалась в неё лицом, когда хотелось плакать. Даже не то, что плакать — истерить в голос. И это работало! Подушка принимала мои слёзы, мою боль, моё отчаяние. Она не осуждала, не задавала вопросов, не советовала «взять себя в руки». Она просто была.
Когда я вернулась домой, первое, что я сделала — купила самую мягкую, самую пушистую, самую розовую подушку в мире. Теперь у меня их целая коллекция. Для разных настроений.
🌱Кружка: тёплое объятие с утра
Моя любимая розовая кружка с котами — это тоже объект для объятий. Когда я беру её в руки, она греет ладони. Тепло передаётся телу, телу становится хорошо, мозгу становится спокойно.
Я называю это «утреннее объятие с чаем». Ритуал, без которого день не начинается. Она как раз сейчас стоит рядом с ароматным душистым чаем, пока я пытаюсь сформировать свои мысли в этой статье.
🌱Дерево: объятие с природой
Это был самый странный эксперимент, так как со стороны немного чудаковато смотрится. Я гуляла в парке, мне было плохо, одиноко, хотелось провалиться сквозь землю. Я увидела огромный старый дуб. И вдруг подошла и обняла его.
Я прижалась щекой к коре, обхватила ствол руками и стояла так минут пять. И знаете что? Мне стало легче. Дуб был тёплым (летом кора нагревается), он пах деревом, землёй, жизнью. Он стоял здесь сто лет и видел всё. Мои проблемы на его фоне казались такими мелкими.
Теперь у меня есть «моё» дерево в парке. Мы обнимаемся регулярно. Правда — летом.
🌱Машина: объятие с рыжим спорткаром
Да, я обнимаю свою машину. Соседи уже к моим чудачествам привыкли за много лет. но я ее обожаю. Не тогда, когда она грязная, конечно. Но иногда, после крутой поездки, я могу похлопать её по крыше, прижаться щекой к капоту и сказать: «Спасибо, девочка, ты сегодня отжигала» или «Мой пупсик, ты была сегодня звездой на дорогах».
Моя машина — не просто транспорт. Это часть меня. Часть моего розового мира. И она заслуживает объятий.
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
🐾ЧАСТЬ 4: ОБЪЯТИЯ С ЛЮДЬМИ (САМОЕ СЛОЖНОЕ ИСКУССТВО)
🌱Почему мы боимся обниматься
Мы, взрослые люди, разучились обниматься. Нас с детства учат: «Не лезь к чужим», «Соблюдай дистанцию», «Не будь слишком тактильным». А потом мы вырастаем и не умеем просить о помощи, не умеем принимать тепло, не умеем быть уязвимыми.
Я тоже боялась. Мне казалось, что если я обниму подругу слишком крепко, она подумает, что я странная. Если я попрошу объятий у близкого человека — покажу слабость. Если я обниму незнакомца — нарушу границы.
Но потом я поняла: объятия нужны всем. Просто никто не решается начать.
Еще одно заблуждение, что для объятий нужен исключительно человек противоположного пола. Да, это прекрасное чувство, но не нужно делать трагедию, если на сегодня этого нет.
🌱История про соседку и прорыв
Однажды моя хорошая соседка пришла ко мне в слезах. Проблемы в театре, усталость, депрессия.
Я сидела и думала: «Что сказать? Как утешить?». А потом просто встала и обняла её. Крепко, по-настоящему, как обнимают котов, когда им плохо.
Она сначала замерла, а потом расплакалась у меня на плече. И сказала: «Спасибо. Мне никто не говорил ничего умнее, чем это объятие».
С тех пор я всегда начинаю с объятий. Слова потом.
🌱Объятия с подругами: ритуал
У меня есть подруга Катя. Мы встречаемся раз в месяц и всегда начинаем встречу с долгих объятий. Минимум 20 секунд. Чтобы окситоцин пошёл в дело.
Мы стоим посреди кафе и обнимаемся, пока официанты не начинают коситься. Нам всё равно. Мы знаем, что это работает.
🌱Объятия с мужчинами: отдельная песня
С мужчинами сложнее. Они часто не умеют обниматься. Им кажется, что объятие — это прелюдия к чему-то большему, или что надо быть сильным и не показывать чувств.
Мой бывший партнёр обнимался так, будто отбывал повинность. Коротко, сухо, без души. Я думала, дело во мне. А потом поняла: он просто не умел. Его не научили.
Хе-хе, а еще был партнер, который меня целовал, как статую. На вопрос «Почему?» мне был дан интересный ответ «Сильные мужчины никогда не показывают своих чувств».
Ну что ж….. бывает.
🐾ЧАСТЬ 5: ОБЪЯТИЯ С СОБОЙ (САМОЕ ВАЖНОЕ)
🌱Как обнимать себя
Звучит странно, но это работает. Когда мне грустно, страшно или одиноко, я обнимаю себя. Перекрещиваю руки на груди и прижимаю к себе. Или ложусь на кровать и обхватываю себя руками и ногами, превращаясь в клубок.
И это реально работает. Потому что вы даёте себе сигнал: «Я с тобой, я тебя люблю, я тебя защищаю».
🌱Утренний ритуал
Каждое утро, просыпаясь, я 5 минут лежу и обнимаю себя. Параллельно делаю дыхательные практики, о которых много раз писала. Просто лежу, положив руки на сердце и на живот. Чувствую своё тепло, своё дыхание, своё сердцебиение.
Я говорю себе: «Доброе утро, любимая. Я рада, что ты проснулась. Сегодня будет хороший день».
Это звучит по-дурацки, но это меняет всё. Потому что если вы сами себя не обнимаете, кто обнимет?
🌱Вечерний ритуал
Перед сном я тоже обнимаю себя. Иногда с подушкой, иногда с котом, иногда просто так. Я благодарю себя за день, за всё, что я сделала, за всё, что я выдержала.
И до кучи меня заваливают своими пушистыми тельцами питомцы. Это самое безопасное место в мире.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
🐾ЧАСТЬ 6: СИЛА 20 СЕКУНД (ЭКСПЕРИМЕНТ)
🌱Что такое 20 секунд?
Я провела эксперимент. Взяла таймер и обнимала кота ровно 20 секунд. Засекала.
Знаете, что это за время? Это время, чтобы:
- Успокоиться после истерики
- Перестать плакать
- Почувствовать, что ты не одна
- Вспомнить, что жизнь прекрасна
- Перезагрузить мозг
20 секунд — это ничто. Но это меняет всё.
🌱Эксперимент с подругой
Я предложила подруге Кате: «Давай обниматься 20 секунд каждый раз, когда встречаемся. Просто по таймеру». Она сначала смеялась, потом согласилась.
Через месяц она сказала: «Я стала спокойнее. Меньше тревожусь. И вообще, кайфово».
🌱Эксперимент с деревом
Я засекла 20 секунд объятий с дубом в Петровском парке у метро Динамо в Москве. Стояла и слушала, как шумит листва. Чувствовала кору под щекой. Дышала.
После этих 20 секунд я поняла, что все мои проблемы — временные. А дерево стояло здесь сто лет и просто будет стоять дальше. И это успокаивало.
🐾ЧАСТЬ 7: КАК ОБНИМАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО (РОЗОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ)
🌱Правило 1: Не торопитесь
Быстрые объятия — это не объятия. Это формальность. Настоящие объятия должны длиться минимум 20 секунд. Только тогда включается окситоцин.
🌱Правило 2: Чувствуйте
Когда обнимаете, не думайте о постороннем. Чувствуйте тепло, сердцебиение, дыхание. Будьте здесь и сейчас.
Ко мне тут заехал друг детства, который мне восстанавливает машину, я его по всем своим правилам обняла. Так он сначала глаза выпучил с непривычки, потом размяк......
Теперь я его в своем дворе вижу довольно часто.
🌱Правило 3: Дышите
Дышите в такт с тем, кого обнимаете. Это создаёт синхронизацию и усиливает эффект.
🌱Правило 4: Не стесняйтесь
Если хочется обнять — обнимайте. Спросите разрешения, если боитесь нарушить границы. Но не держите в себе желание прикоснуться.
🌱Правило 5: Обнимайте себя
Если никого нет — обнимайте себя. Это работает.
🐾ЧАСТЬ 8: ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ, КОГДА ОБЪЯТИЯ СПАСАЛИ
🌱История про таксу и грозу
Черри боится грозы. Когда гремит гром, она дрожит и прячется под одеяло. Раньше я пыталась её успокоить словами: «Не бойся, это просто гром, ничего страшного». Не работало.
А потом я просто залезла под одеяло вместе с ней, обняла её и прижала к себе. И мы лежали там, две дуры, под одеялом, пока гроза не прошла. Черри перестала дрожать через пять минут.
Словами не успокоишь. Объятиями — да.
🌱История про подругу и потерю
У подруги две недели назад умер папа. Я пришла на поминки и не знала, что сказать. Все говорили какие-то правильные слова: «Держись», «Он в лучшем мире», «Время лечит». А я просто подошла и обняла её. Молча. Долго.
Она потом сказала: «Твоё объятие было единственным, что реально помогло».
🌱История про себя и отчаяние
Был день, когда всё валилось из рук. Проект Shokeri не взлетал, по социальной сети каждый час сыпались серьезные проблемы, кошки болели, денег не было, я сидела на полу в розовой комнате и рыдала.
Ко мне подошли сразу трое котов. Они просто легли рядом и начали мурлыкать. Я обняла их всех сразу, сколько могла. И через 20 минут я уже могла встать и сделать следующий шаг.
Коты знали, что мне нужно. Они просто пришли и дали себя обнять.
🐾ЧАСТЬ 9: ОБЪЯТИЯ КАК ТЕРАПИЯ (МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА)
🌱Что говорят врачи
Я изучила тему (спасибо интернету). Оказывается:
- Объятия снижают давление.
- Объятия укрепляют иммунитет.
- Объятия уменьшают боль.
- Объятия продлевают жизнь.
- Объятия лечат депрессию.
В некоторых клиниках уже практикуют «обнимательную терапию». Пациентам назначают объятия с животными, с подушками, с близкими. И это работает лучше таблеток.
🌱Моя личная статистика
После того как я начала активно обниматься (со всеми подряд), я заметила:
- Я стала реже болеть (раньше простуда была раз в месяц, теперь раз в полгода).
- Я стала спокойнее (меньше тревоги, меньше паники).
- Я стала доверять людям (раньше я всех подозревала, теперь — нет).
- Я стала счастливее (просто по ощущениям).
🌱Объятия и травма
После травмы спины и парализации я боялась прикосновений. Боялась, что сделают больно. Но оказалось, что осторожные, бережные объятия помогают восстановиться. Тело расслабляется, мышцы отпускают спазмы.
Мой массажист сказал: «Объятия — лучший массаж для души».
🐾ЧАСТЬ 10: КАК ВНЕДРИТЬ ОБЪЯТИЯ В ЖИЗНЬ (ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ)
🌱Совет 1: Начните с себя
Каждое утро обнимайте себя в кровати. 20 секунд. Просто полежите, обхватив себя руками. Почувствуйте своё тело. Поблагодарите его за то, что оно есть.
🌱Совет 2: Обнимайте животных
Если у вас есть питомцы — обнимайте их. Каждый день. Не когда они хотят, а когда вы хотите. Они оценят.
🌱Совет 3: Купите мягкую подушку
Самую мягкую, самую пушистую, какую найдёте. Обнимайте её по ночам. Это заменит много сеансов психотерапии.
🌱Совет 4: Обнимайте близких
Не ждите повода. Просто подойдите и обнимите. Мужа, детей, родителей, друзей. Без слов. Просто так.
🌱Совет 5: Обнимайте деревья
Найдите в парке дерево, которое вам нравится. Подойдите, обнимите, прижмитесь щекой. Постойте так минуту. Вы удивитесь, как это успокаивает.
🌱Совет 6: Обнимайте любимые вещи
Кружку, книгу, плед, подушку, мягкую игрушку. Если вещь греет душу — почему бы её не обнять?
🌱Совет 7: Просите объятий
Если вам плохо — скажите об этом. «Мне грустно, обними меня, пожалуйста». Люди часто хотят помочь, но не знают как. Дайте им инструкцию.
ЧАСТЬ 11: МОЙ РОЗОВЫЙ РИТУАЛ ОБЪЯТИЙ
- Каждый вечер у меня есть ритуал. Я называю его «Розовый круг».
- Я сажусь на пол в своей розовой комнате. Ко мне подходят все, кто хочет (обычно подходят все 22 кошки и такса Черри). Я обнимаю каждого по очереди. Говорю каждому что-то хорошее. Благодарю за день.
- Потом я обнимаю себя. Кладу руки на сердце и говорю: «Спасибо тебе, Кэри, за сегодня. Ты справилась. Я тебя люблю».
- Потом я обнимаю подушку и ложусь спать.
- Это занимает 15 минут. Но это лучшие 15 минут моего дня.
Мы все так боимся показаться странными, что забываем быть людьми. А людям нужны объятия. Это не опция, это базовая потребность, как еда, вода и сон.
И вы почувствуете, как мир становится мягче. Как уходит тревога. Как появляется спокойствие. Присоединяйтесь.
Помните: если вам плохо — обнимите кого-нибудь. Если нечего — обнимите себя. Если некого — обнимите дерево. Мир полон того, что можно обнять. Главное — начать.
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц