1. Скандал должен быть «выдержанный»
Без него не обойтись, злость всегда рвётся наружу. Но не спеши выливать на мужа бесконтрольные обвинения. Дай себе время остыть и для начала пойми сама, чего ты хочешь от разговора.
Не от брака, это ты решишь позже, а от конкретного разговора.
Полезно для начала вывалить свою боль на бумагу. Заведи дневник и пиши туда каждый день всё, что чувствуешь. Без цензуры.
2. Угрозы нужно выполнять
«Продолжишь спать с ней - разведусь тут же!»
А ты уверена, что если так, то побежишь подавать заявление? Если нет, то придержи язык, чтобы потом не оказаться в унизительном положении.
Не исполнила «приговор» - он понял, что с тобой так можно, со всеми вытекающими.
3. Отдавай себе отчёт, что ты далека от мудрых решений
Ты сейчас на эмоциях, а они, как известно, плохие советчики. Не делай резких движений, как бы тебе ни хотелось отправить его чемодан в стремительный полёт с балкона.
Утро вечера мудренее. Для начала хотя бы выспись, насколько это возможно в данный момент.
4. Помни, что сейчас перед тобой не твой муж, а нашкодивший ребёнок
А что делают провинившиеся дети? Правильно, дают с десяток обещаний, лишь бы больше не отчитывали. Кстати, забываются эти обещания быстрее, чем закрывается дверь маминой спальни после серии нравоучений.
Не верь всему, что он тебе скажет. Он будет лгать по двум причинам, и обе они - веские:
- Выгораживает себя
- Оберегает тебя
5. Не лезь в подробности
Буквально бей себя по рукам, которые рвутся к его мессенджерам. Бей себя по губам, которые так и норовят спросить: «Где? Когда? Сколько?»
Ты добьёшься ответа, как бы он ни сопротивлялся (на то ты и жена, чтобы выуживать правду), но что ты будешь делать, когда останешься с этим знанием один на один?
6. Сходи к адвокату по разводам
Это не будет твоим фиаско, никто не заставляет сходу кидать в костёр десятки лет брака. Но так у тебя в арсенале появятся аргументы для выдержанного скандала (см. пункт 1)
7. Поговори с детьми
Они видят, что с тобой что-то не так. И надумать себе могут вещи пострашнее реальности.
Это не значит, что ты расскажешь им мерзкие подробности, нет. Просто объясни, что сейчас у вас проблемы, которые вы решаете. И обними их.
Чего точно не стоит допускать - заставлять детей принимать чью-либо сторону. Так ты рискуешь сделать их участниками взрослого конфликта, что выльется в другую катастрофу. Тебе одной мало?
8. Расскажи подруге
Или сестре. Или маме. Одному человеку, которому особенно доверяешь.
Почему только одному? Потому что чем больше человек узнает, тем больше ты создашь себе проблем в будущем.
А может, лучше вообще никому не говорить?
Тоже ошибка. Держать в себе негативно заряженные эмоции крайне вредно.
9. Не рассказывай его родственникам и коллегам по работе
Ты однозначно подмочишь его репутацию, и это даже приятно - отомстить таким подленьким способом.
Но не забывай - ты всё ещё его жена, и проблемы с его карьерой однозначно тебя затронут.
А родственники? Однажды ты помиришься с мужем, а ушат грязи, который ты на него вылила, сам собой не исчезнет. Будь готова к последствиям.
10. Займись собой
Придумай себе дело, которое тебе нравится, если его нет. Если есть, прекрасно! Делай.
Главный принцип - получить удовольствие от процесса и отвлечься хотя бы на время. Передохнуть и восполнить силы.
Это не значит, что ты игнорируешь решение основной твоей проблемы. Это будет в параллели - как твоя собственная поддержка изнутри.
Единственное, чего не рекомендую, - изматывающие силовые нагрузки. Выбери что-то лёгкое и щадящее. Не забывай, что твоё тело сейчас активно работает, чтобы пережить сильнейший стресс. Поэтому хорошо спи, полноценно питайся и больше гуляй.
А если и на приятные вещи нет ни сил, ни желания, если обида и злость подчинили твою жизнь полностью, обратись к специалисту за помощью.
Если выберешь меня, гарантирую, что после первой же встречи тебе станет на 80% легче, чем сейчас.
Напиши мне в личные сообщения по ссылке в телеграм
и я подберу тебе время для видео-созвона в Яндекс Телемост на 30 минут. Количество мест ограничено.
