В этом году Великий пост начнется 23 февраля и завершится 11 апреля. Грядет 40 дней строгого воздержания — телесного и духовного.
Сорок дней Великого поста — это символ периода, который согласно Евангелиям от Матфея, Марка и Луки Иисус провел, постясь в пустыне и претерпевая искушения сатаны.
Сегодня для православных верующих - это 40 дней «тишины», отпущенных для духовного воздержания и телесных ограничений, для важного разговора по душам с самим собой.Это возможность поставить бег привычной жизни на паузу и направить усилия на восстановление гармонии — прежде всего, в душе.
Великий пост: обычаи и молитвы
Решивших соблюдать Великий пост священнослужители предупреждают «на берегу» - только лишь отказ от привычного питания к духовному очищению не приведет. И еще раз напоминают: пост — это не диета.
Необходимо старатся ежедневно посвящать время молитве. Отказаться хотя бы от одной привязанности, которая «съедает» душу. Только тогда с уверенностью можно будет признаться самому себе: «Я провел время Великого поста не зря».
На 40 дней в большинстве православных храмов убирают цветы с алтарей и покрывают распятия фиолетовыми тканями. Вплоть до завершающей пост Страстной недели, которой предшествует Вербное воскресенье (5 апреля).
В этом году Страстная неделя, посвященная воспоминаниям о последних земных днях Иисуса Христа, приходится на 6-11 апреля.
Уже с началом подготовки к Великому посту привычные песнопения в храмах заменяются на покаянные тропари. В некоторых церквях при их пении принято гасить свет и опускаться на колени.
С вечера Прощенного воскресенья (22 февраля) и вплоть до Старстной недели в храмах читается молитва Ефрема Сирина, призванная перенастроить кающегося человека со знака «минус» на знак «плюс».
Время Великого поста на Руси люди посвящали не только молитвам, но и особому милосердию, вниманию к тем, кто особенно нуждается в помощи. Сегодня это может быть поддержка участников специальной военной операции — практически при каждом храме Волгоградской области есть свои волонтерские объединения.
Великий пост: как правильно питаться
Не менее важной частью поста помимо духовного очищения, является и телесное воздержание.
Главное правило — строгий отказ от мяса и продуктов животного происхождения: яиц, молока и молочных продуктов, сливочного масла, сыра. Рыба допускается в определенные дни специального календаря питания Великого поста.
Продукты, чтобы не нагружать желудок, лучше готовить в пароварке или духовой печи. Предпочтение отдавайте фруктам, овощам, грибам, бобовым и злаковым.
Под вопросом употребление морепродуктов: прямых запретов на них нет, ведь их можно смело приравнять к рыбе. Однако, но по мнению некоторых священнослужителей, Великий пост - не время для излишеств
Кофе, чай, цикорий и свежевыжатые соки разрешены. Вместо сахара напитки лучше подсластить медом, а конфеты и печенье заменить сухофруктами и орехами.
Под полным запретом на время Великого поста крепкий алкоголь, однако при желании можно себе позволить бокал красного вина в особенные дни церковного календаря для поддержания сил постящегося.
Приходятся на Великий пост и наиболее скорбные дни, когда от еды следует отказаться вовсе: Чистый понедельник (23 февраля), Великая пятница (10 апреля) и Страстная суббота (11 апреля), во время которых разрешается только вода. И в целом, первая и последняя недели Великого поста — самые строгие.
Священнослужители подчеркивают: в Великий пост допустимы послабления в еде для людей с хроническими заболеваниями, пожилым, беременным и женщинам в период кормления малыша, маленьким детям. Нельзя резко входить в пост и выходить из него — организм следует подготовить к новому режиму питания, постепенно убирая, а потом возвращая в меню привычные продукты.
- Самое главное - доверьтесь внутреннему настрою. Ограничения в еде воспринимайте не как лишение, а как шанс для организма очиститься и через ясные мысли прийти к общей духовной гармонии, - советуют постящимся.