Чем «не угодил» индекс массы тела?
В предыдущей статье я упоминала о проблеме использования такого показателя, как индекс массы тела (ИМТ), в качестве маркёра степени развития жировой массы. Тем более данный параметр не позволяет судить о распределении периферической и висцеральной жировой ткани.
- Периферическая (подкожная) жировая ткань – располагающаяся под кожей жировая клетчатка (именно её избытком мы обычно недовольны и стараемся изо всех сил от неё избавляться).
- Висцеральная же жировая ткань окружает наши внутренние органы и при своём избыточном развитии в действительности является значительно более «опасной». Именно она обладает высокой гормональной активностью, выделяя особые вещества, поддерживающие воспаление.
На сегодняшний день на рынке даже присутствуют препараты, одним из эффектов которых является перераспределение жировой ткани от внутренних органов на периферию. На фоне их приёма человек становится визуально полнее, но при этом значительно снижаются риски серьёзных заболеваний.
Кроме того, такой математически вычисленный параметр не расскажет нам о степени развития мышечной ткани в организме, наличии отёков и их локализации, состоянии костной ткани.
❗ ИМТ не применим у беременных, профессиональных спортсменов, лиц с ампутированными конечностями, лиц с выраженными отёками.
Посчитайте свой ИМТ (отношение массы тела в кг к квадрату роста в метрах). Диапазон 18,5-24,9 кг/м2 соответствует норме. Но даже если вы в эту норму попали, не спешу вас поздравлять.
Всё ли ожирение мы видим?
Если я попрошу представить человека с ожирением, уверена, что в голове у подавляющего большинства предстанет одна и та же картинка: выраженный избыток массы тела, жировой фартук в области живота, увеличение объёмов… Но оказывается, всё не так просто.
Наверняка вы слышали такой популярный термин, как «skinny fat». Это люди, имеющие нормальный расчётный ИМТ и даже визуально стройное тело. Но при подробном осмотре определяются дряблость мышц, отёчность, жировые отложения. В медицине подобное называется саркопеническим ожирением, то есть состоянием, когда снижается мышечная масса и одновременно увеличивается жировая. Раньше данная патология в основном встречалась у людей старшего возраста, сегодня в силу современного образа жизни с ней всё чаще сталкиваются уже в молодости. Это история не про видение красоты, а про метаболическое здоровье.
Поставить диагноз только по весам – сложно. Детальный осмотр может намекнуть, что не всё в порядке. На практике же зачастую приём ограничивается в лучшем случае расчётом ИМТ.
Увидеть реальную картину мы можем по БИА – биоимпедансному анализу композитного состава тела. И на основании полученных данных составить индивидуальные рекомендации.
Продолжение по ссылке ниже: