Дорогие друзья!
Сегодня хочу поговорить о том, почему путешествия — это не просто приятное времяпровождение, а настоящая «витаминка» для здоровья и активного долголетия. Мы считаем, что путешествие — это инвестиция в себя. Чем полезны поездки в зрелом возрасте?
ренировка для мозга.
Новые места, впечатления и знакомства стимулируют работу мозга, помогают сохранять остроту ума и снижают риск когнитивных нарушений. Каждая поездка — это: изучение новой информации (история, культура, география); запоминание маршрутов и ориентирование на местности; общение с новыми людьми и расширение кругозора.
Выход из зоны комфорта. Даже небольшая поездка ломает привычный ритм жизни, заставляя нас: адаптироваться к новым условиям; принимать решения в непривычных ситуациях; открывать в себе новые ресурсы.
Эмоциональная перезагрузка. Смена обстановки помогает: снять накопившийся стресс; получить заряд положительных эмоций; взглянуть на привычные вещи под новым углом.
Физическая активность. Путешествия — это движение: прогулки по городу, походы к достопримечательностям, экскурсии на природе. Всё это поддерживает тонус организма и улучшает самочувствие.
Еще до выхода на пенсию я знала, что в некоторых городах есть программы для пожилых людей, как курсы изучения языков, по освоению компьютера и т. п. Сама я ходила на курсы английского языка.
Так как я любила природу и путешествия, я искала в интернете информацию. И как раз в то время в нашей республике организовали программу «Башкирское долголетие», это бесплатная поездка один раз в год с группой таких же пенсионеров, только нужно предварительно зарегистрироваться на сайте. Мне кажется, такие программы есть и в других регионах. Из своего опыта могу поделиться впечатлениями от нескольких поездок:
1.Уфа. Столица республики — сочетание современного облика и исторических памятников. Особенно запомнились: Визитная карта Уфы, памятник Салавату Юлаеву;
прогулка по Ботаническому саду;
посещение Национального музея Республики Башкортостан;
прогулка на теплоходе по реке, вид на город с набережной реки Белой.
2. Бирск. Этот старинный город — настоящая жемчужина Башкирии.
Я представляла Бирск совсем иным, конечно. Здесь удалось: полюбоваться купеческой архитектурой XIX века;
посетить Свято‑Троицкий собор;
Город купеческий Бирск; прогуляться по живописным улочкам с видом на реку Белую.
3.«Алая роза». Тур в этот живописный уголок подарил незабываемые впечатления от природы Башкирии:
Турбаза Алая роза; плавание в бассейне; чистейший воздух и тишина; прогулки по лесным тропам; возможность насладиться красотой родных мест вдали от городской суеты.
Советы для комфортных путешествий. Планируйте поездку заранее: изучите маршрут, забронируйте жильё и билеты. Для начала можно выбирать ближайшие к дому маршруты.
Планировать самостоятельно или пользоваться услугами турагентства — решать только вам.
Берите с собой необходимые лекарства и документы.
Не перегружайте программу — оставляйте время на отдых. Одевайтесь по погоде и выбирайте удобную обувь.
Ведите дневник путешествий — записывайте впечатления и делайте фото.
Так что возраст — не помеха для новых открытий! Одна моя подруга, выйдя на пенсию, начала ходить в пешие походы по горам с группой туристов и не может остановиться, причем продолжает работать. Каждая поездка дарит нам не только воспоминания, но и энергию для дальнейшей жизни.
А куда вы мечтали бы отправиться в следующий раз? Делитесь в комментариях своими планами и любимыми маршрутами! Подписывайтесь на наш канал, вместе веселее. #путешествия #пенсионеры.