Тренажёрка Луча
📌 Это пространство практики, проживания и опыта. Место, где Совет Лучей перестаёт быть просто посланием и становится частью повседневной жизни.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🥰🥰🥰🥰 🥰🥰
Сейчас идёт 50-я герметическая неделя под советом Луча Солнце. Это время творчества, проявленности и радости жизни. Неделя, в которой мы обращаем внимание сразу на 3 сферы жизни - внутренний мир, отношения и реализацию.
И пробуем двигаться от напряжения к легкости, смещать фокус с результата на процесс, и относиться к изменениям играючи!
Практика 1. Маленькие радости.
Вспомните и запишите 10 маленьких радостей, которые делают вас наполненными и вдохновенными! И обязательно включайте их в свою жизнь!
Это может быть что-то очень простое - чашка любимого чая, игра с домашним животным, любимая книга на ночь. Главное - ваш ресурс!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 2. Здесь и сейчас - через дыхание.
Энергия Луча Солнце возвращает нас в текущий момент, в то самое желанное “здесь и сейчас”, когда мы творим и чувствуем себя счастливыми! И сонастроиться с этим можно через дыхание:
Выделите 5 минут и осознанно подышите, концентрируясь на своих ощущениях. Не контролируйте дыхание, просто наблюдайте, как ощущается вдох, где чувствуется выдох, если ли паузы на вдохе или выдохе. Есть ли движение в грудной клетке, животе.
Ничего менять не нужно, только наблюдать. Это прямое возвращение в настоящий момент.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 3. Пересборка.
Неделя хороша, чтобы провести пересмотр или пересборку своей жизни. Ответьте себе на 4 вопроса:
1. Что в моей жизни меня уже не вдохновляет, и это пора отпустить?
2. Что в моей жизни - устойчивый фундамент, база, на которые я могу опереться?
3. Какой я вижу свою жизнь в будущем? (здесь время вы регулируете сами - кто-то подумает про следующую неделю, а кто-то - про следующие 5 лет)
4. Как я могу сделать 1й шаг в это желанное будущее, если не воспринимать все слишком серьезно, а так - словно я играю в жизнь?
Подумайте, помечтайте, посмакуйте! и сделайте нужные шаги!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 4. Взгляд в сердце
Практика направлена на укрепление контакта с внутренним ребенком, помогает вспомнить о своих истинных желаниях, даже в потоке “взрослых” дел и забот.
Выполняется каждый раз, когда вы оказываетесь перед зеркалом (в ванной, в лифте или перед выходом из дома).
4 шага:
1. Остановитесь и взгляните себе прямо в глаза. Увидеть в них маленького ребенка, которым вы когда-то были. Эта девочка или этот мальчик еще там, смотрит на мир вашими глазами.
2. Дайте себе признание - мягко, глядя себе в глаза, произнесите (вслух или про себя): «Привет! Я тебя вижу».
3. Сделайте вдох и скажите те слова, которые подскажет внутренний импульс (например, “Я люблю тебя”, “Ты в безопасности” или “Мы вместе”)
4. Просто искренне улыбнитесь своему отражению!
📍 Напишите в комментариях и в чате:
Сколько практик из четырех вы выполнили? Какие дались легко, а какие бросили вам вызов? Делитесь с нами в комментариях — нам очень важна ваша обратная связь.
До встречи в нашей следующей «Тренажёрке Луча»
P.S Пришлите нам 🔥, если вам нравится рубрика, чтобы мы продолжали в том же духе.
#ТренажеркаЛуча
#Солнце
