Давайте сделаем простой шаг. Сегодня попробуйте одну паузу — перед разговором, ответом или принятием решения. Остановитесь на несколько секунд. Соберите внимание в центре груди. Сделайте один медленный вдох. Этого достаточно. Если почувствовали хоть небольшую разницу — напишите «+». Если нет — напишите «0». Мы начинаем не с теории, а с практики. 💓