Просыпаюсь с утра - открыть телефон и посмотреть когда он был в сети. Сжимается сердце. Сгорблена, зажим в плечах. Смотрю не удалил ли он переписку - дыхание замедляется - если не удалил чувствую облегчение, могу захотеть плакать. Трясусь всем телом, хочу, чтобы он ко мне вернулся.
Как-то недавно в моем канале одна женщина написала мне в комментариях, что за год терапии она смогла избавиться от одной негативной мысли про себя.
Я ответила ей, что в краткосрочной терапии отработка негативной мысли о себе длится 1-2 сессии, а не растягивается на год.
Она среагировала и обвинила меня, что я обесцениваю ее долгосрочную терапию.
И знаешь, более точной фразой нельзя будет описать это реалити, которое я подготовила.
Я открою закулисье своей работы, чтобы ты смогла воочию убедиться, как работает мой метод - быстрого проживания расставания. Нет никакого смысла год ходить в работу к специалисту, чтобы убрать одну негативную мысль о себе. Все это делается гораздо быстрее.
Ко мне пришла милая Оля и в этих материалах я буду пошагово показывать ее изменения. В каждой статье я буду описывать сессию с объяснениями, что мы делаем.
Все видео изначально созданы и опубликованы с согласия Оли. Записаны ее состояние и мысли до сессии и зафиксированы изменения после - вся работа проходила не под камеру.
Итак, краткое описание ситуации:
Это Оля. Она рассталась с парнем 4 месяца назад. Ее жизни после расставания поставлена на паузу.
Как только она просыпается по утрам - она открывает телефон и смотрит, когда он был в сети. Проверяет переписку, очень скучает по нему и хочет, чтобы он вернулся.
Много плачет.
После расставания началась аллергия, врачи сказали, что это аутоимунное заболевание (если перевести на мой язык - уровень эмоционального напряжения вышел на такой высокий уровень, что в теле начали просыпаться/обостряться спящие фоновые болячки). Недавно бывший парень написал, что нашел себе новую девушку.
Ниже в видео запись ее эмоций ощущений до сессии
Что мы делаем на этой сессии?
Ставим точечную цель - запрос, и достигаем 70% результата
Большая проблема долгосрочной терапии в том, что чаще всего ни терапевт, ни клиент не понимают, куда они идут. Происходит долгая разговорная работа, осознавание, доращивание человека в теплом пространстве, но этот процесс совершенно неосязаем, непредсказуем и неуправляем.
В сложных экзистенциальных вопросах такой подход обоснован.
Но расставание - это понятный и четкий процесс, где человек проживает измеримые чувства, качество жизни ухудшается на материи - в качестве сна, потере концентрации, смысла и интереса жить. Женщина фиксируются на мужчине и ее жизнь катится на дно прямо сейчас.
Именно в этот момент она плачет, когда айфон показывает его фотографию в подборке, именно сегодня ее голова разрывается от мыслей, что она во всем виновата.
На этой первой сессии мы четко ставим запрос - что мы будем делать в к какому результату стремиться.
Что получила Оля после сессии?
Оля об изменениях:
— А мне стало намного легче, и я рада, что ты дала такую практику с дыханием. После нее ушли некоторые зажимы в теле, которые у меня как будто бы всегда, то есть моя тревожность снизилась даже после нескольких минут.
— Появилось спокойствие и, ну, некая даже уверенность, что я смогу всё-таки дойти до своей цели, которую мы поставили с тобой.
— Пришла некая уверенность, что я смогу, что то, что я не могла сделать самостоятельно одна за 5 месяцев, я понимаю, что это ничего в этом сложного нет, что с помощью тебя у меня получится.
-Мысли стали более позитивные.
Ниже в видео запись ее эмоций и ощущений после сессии
И это за одну сессию, на которой мы еще не приступили к основным отработкам!
Оля ушла, получив домашнее задание и мы с ней встретимся через неделю.
А пока расскажу, что нас ждет дальше.
Я не выдумывала авторский метод работы с расставанием - я соединила самые работающие техники так, чтобы изменения после расставания у женщин прошли в самые кратчайшие сроки.
Вот мой топ инструментов, который я буду использовать дальше с Олей.
ДПДГ-терапия - основа предсказуемого минимального изменения
Уже каждый слышал про этот метод краткосрочной терапии - и не зря.
В правильных руках этот инструмент позволяет по щелчку пальца прожить застрявшую и душащую эмоцию, принося в грудь килограммы облегчения. Прогнозируемые результаты в работе с психикой заключаются именно в этом методе.
В неправильных же руках этот инструмент раз за разом окунает человека в негативное, оставляя его плавать в океане боли без возможности выплыть. Если с человеком больше 4-х месяцев работают только при помощи ДПДГ, скорее всего его фокус внимания уже направлен только на поиск страданий. и травм.
Трансовые практики - магия для тех, кто не понимает, что происходит
Если ДПДГ - это топор, который широкими мазками рубит застрявшую поперек горла эмоцию, то трансовые практики это маленький ювелирный инструментик, который придает точечность и изящность в изменениях. Именно трансовые практики позволяют переработать ощущение ненужности или брошенности без необходимости все вспоминать и выворачиваться наизнанку.
Очень ласково и быстро снять любую автоматическую эмоциональную реакцию - это об этом.
Дыхательные практики - основная работа по снижению общего стресса
Моя основная мысль, которую я озвучиваю перед началом работы - я никогда не стану для тебя костылем, на который ты будешь опираться. Рано или поздно я выгоню тебя с наших сессий.
Потому что моя задача вырезать у тебя раковую опухоль и научить тебя с этим жить. Но ты вся не состоишь из раковых опухолей и рано или поздно ты такая как есть пойдешь жить свою жизнь самостоятельно.
Дыхательные практики, которые я даю делать своим клиенткам это тот инструмент, который уже во время нашей работы снижает им фоновую тревожность на 2-4 балла из 10 и на телесном уровне обучает их, что свое эмоциональное состояние можно контролировать. Удивительный инструмент.
Хочешь узнать, как эти инструменты будут применяться дальше?
Если тебе интересно узнать, что будет с Олей дальше и как на нее подействуют наши сессии - подписывайся на мой профиль, заходи в мой канал, в котором я рассказываю о том, как правильно проживать расставание и делюсь историями реальных женщин.
Мой телеграм-канал "как пережить расставание" - подпишись, чтобы читать статьи быстрее, чем они выйдут здесь - жми, чтобы подписаться