Сегодня мне хочется поднять одну важную тему.
Оглядываясь назад в своё прошлое, мы часто мысленно редактируем свою жизнь:«Зря я тогда сказал(а)», «Надо было по-другому», «Если бы я знал(а) - сделал(а) бы лучше».
И бичуем себя. Крутим одни и те же мысли: «Я был(а) недостаточно хорош(а)», «Я всё испортил(а)», «Это была ошибка».
Но правда в том, что в каждый момент времени мы совершаем наилучший выбор из возможных🤷🏻♀. Именно тот, на который хватало ресурса, опыта, сил и осознанности именно тогда.
Если бы вы могли сделать «лучше» - вы бы сделали. Но не могли. Потому что не знали, не умели, не чувствовали иначе. У вас были другие возможности, другая усталость, другой уровень понимания.
Тревоги о прошлом - это ловушка. Они не меняют прошлое, но отбирают у нас настоящее. Забирают фокус, силы, покой.
Что можно делать, если замечаете, что часто тревожитесь о прошлых историях?
1. Признать: «Да, в тот момент я поступил(а) так, как мог(ла). Это был мой максимум тогда».
2. Спросить себя: «Чему эта ситуация меня научила? Что я теперь понимаю о себе или о жизни?»
3. Разрешить себе быть просто человеком - ошибаться, не знать, уставать, выбирать неидеально.Иногда достаточно просто выдохнуть и сказать себе: «Я сделал(а) всё, что мог(ла). И этого достаточно».
А как часто вы тревожитесь о прошлом? Как справляетесь с этим? Предлагаю пообсуждать в комментариях.
Приглашаю вас в мой telegram-канал, там я поднимаю темы тревог, усталости, страхов и многое другое.