Лавбомбинг - буквально бомбардировка любовью. Человеку дают много любви в том или ином виде: это и внимание, и забота, подарки, совместное время, комплименты и прочее. Много и не естественно (чаще всего). Но может выглядеть и как обычное проявление влюбленности и желание быть рядом. Но есть разница.
Различие лавбомбинга и обычной влюбленности, страсти, конфетно-букетного периода в том, что при обычной влюбленности нет резкого перепада и охлаждения. Что как раз свойственно лавбомбингу. Интенсивность в лавбомбинге, обычно, выше.
Лавбомбер заваливает любовью до тех пор, пока не получит то, ради чего он это делает. После получения, он отстраняется и сливается.
Процесс похож на нарциссическую привязанность, где вначале идёт сахарное шоу, а потом холодный душ, снова сахарное шоу и так по кругу. Но отличается тем, что нет цели на длительное использование, подчинение, нет цикла.
Термин «лавбомбинг» пришёл из религии, из привлечения в секты. Где человека окутывали любовью и вниманием для получения от него максимального количества материальных ресурсов. Когда ресурсы заканчивались, заканчивался и интерес к такому человеку.
Сейчас кто-то занимается лавбомбингом интуитивно, кто-то обучается ему, например, на курсах пикапа. То есть кто использует его осознанно, кто-то нет. Процесс и результат от этого не сильно меняются.
Стадий можно выделить 2:
- Бомбардировка любовью и получение какого-то ресурса (не обязательно материального).
- Охлаждение/отстранение и полное прекращение взаимодействия (слив).
Длительность от пары дней до нескольких месяцев. Всё зависит от того, какую цель преследует лавбомбер, устойчивости второго и навыков первого.
Цели разные. От ощущения превосходства («Я смог», «Я красавчик») до материальных ресурсов. Кто-то играет в это ради самой игры. Кто-то хочет получить эмоции. Кто-то близость. Кто-то проживает старые сценарии, пытаясь переписать их (спойлер - не получится).
Распознать можно по:
- Тотальному вниманию и желанию проводить вместе как можно больше времени.
- Идеализации: «Я никогда не встречал никого подобного», «Ты самая замечательная/умная/красивая…».
- Разговорам о будущем. Явные и не явные. Явные - когда прямо говорит, например, о том, что хочет иметь с тобой семью, детей, дом… Не явные - когда при тебе говорит, например, о том, что хочет семью, детей, дом. Оба варианта направлены на создание иллюзии. Но второй более хитрый, всегда можно сказать, что это были планы не с тобой, а в общем. Это попытка снять вину с себя в будущем. Первому варианту (явные разговоры) обычно всё равно на обвинения.
- Подстройке и ощущению пустоты за человеком. Он готов полностью проникнуть в твой мир и твои интересы, но не пускает в свой или не имеет его.
Я выделила 4 варианта поведения второго человека, того, кого заваливают любовью:
- Пользователь (встречаются редко). Они с удовольствием принимают то, что им дают. Сами дают то, что считают нужным. В момент охлаждения сами отстраняются и прекращают общение. Можно назвать здоровым поведением, но тут не только оно, бывает по-разному. Поэтому «пользователь», потому что рядом, пока есть устраивающее их поведение, пока есть взаимность или пока есть чем пользоваться. Тут же будут люди с нарушением привязанности - они просто её ни к кому не испытывают.
- Наблюдатель (встречаются ещё реже). Наблюдает за происходящим. Тут больше интереса в наблюдении за игрой, манипуляциями, поведением. Есть устойчивая опора. Есть понимание игры.
- Жертва. Тут эмоциональные качели, боль, истерики, самобичевание и снижение самооценки, попытки борьбы и ощущение ничтожности. Не понимают происходящего. Качели начинаются с неустойчивой самооценки/ ощущения нужности, ценности, значимости.
- Не вступающий в игру. Тот, кто понимает нездоровость лавбомбинга и умеет распознавать его на начальных этапах. Не имеющий желания играть/пользоваться или наблюдать.
Что происходит внутри второго, если лавбомбинг цепляет его (жертва):
- Эмоциональный взлёт - чувство радости, эйфория, ощущение значимости, нужности, влюбленности. Строится иллюзорная картинка будущего. Происходит в начале отношений(при интенсивном внимании).
- Борьба, как нежелание соприкасаться с негативом и расставаться с хорошим. Это попытки вернуть всё как было. Не обязательный этап. Если есть, то начинается на этапе охлаждения.
- Падение вниз - в ненужность, никчемность, боль, разрушение иллюзий. Происходит на этапе охлаждения и/или прекращения отношений.
Психологические механизмы: почему крючок лавбомбинга работает?
Причина в глубинных убеждениях и когнитивных искажениях:
- Человек с убеждением «Я не достоин любви» или «Я одна» особенно уязвим. Потому что лавбомбинг мгновенно «исцеляет» эту боль, давая ощущение нужности, важности, ценности. Жертва чувствует себя избранной, уникальной, наконец-то понятой и любимой. Только последствия тяжелые.
- Когнитивные ошибки, такие как, черно-белое мышление («Он идеальный», «Я идеально подхожу для него»), катастрофизация («Если я его отпущу, то я больше никогда такого не найду, и больше никогда не смогу испытать такую любовь»), долженствование (направленное на партнера и на себя, вина и попытки переиграть), эмоциональное обоснование («Я чувствую, что это любовь») не смотря на действия или бездействие второго.
Последствия для жертвы (с чем обращаются):
- Кризис идентичности - «Кто я, если тот, кто считал меня идеалом теперь отказывается от меня (а порой и жестко обесценивает, и обзывает)».
- Тревожные расстройства.
- Депрессия.
- Непереносимые чувства вины и стыда.
- Страх новых отношений.
- Потеря доверия собственным ощущениям, самовосприятию.
- Боль, истерики.
Что делать, если вы узнали себя в описании «жертвы»?
- Назовите вещи своими именами, признайтесь себе «Возможно я столкнулась/лся с лавбомбингом». Это не ваша вина, столкнуться может каждый. При этом ваша ответственность - выйти из этого (особенно важно сделать это на начальном этапе охлаждения).
- Обратитесь к фактам. Составьте список конкретных действий партнера в начале отношений и сейчас. Отделите факты от своих чувств, иллюзий, обещаний, ожиданий и слов партнера. Сравните слова и поступки, соответствие слов и действий.
- Сверьте образ с реальностью. Спросите себя: «Что бы я сказала своему лучшему другу, если бы он описал мне такие отношения?»
- Обратитесь к ощущениям своего тела. Что вы чувствуете находясь рядом с таким человеком? Часто девушки замечают определенные симптомы, когда находятся рядом с такими людьми. Кто-то напрягает плечи, кто-то покусывает губы…
- Восстановите границы и замедлите темп. Здоровые отношения развиваются постепенно. Если новый партнер говорит о любви через неделю - это красный флаг. Дайте себе возможность увидеть человека в разных ситуациях, с разными людьми, а не только в режиме «романтического преследования».
- Работайте с самооценкой и своими убеждениями. Лавбомбер цепляет за «слабые» места.
- Доверяйте дискомфорту, если что-то кажется вам слишком хорошим, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть. Ваша тревога не враг, а сигнальная система того, что что-то идёт не так.
Лавбомбинг - не про любовь, а про контроль, незрелость и психологическую манипуляцию. Здоровые отношения развиваются постепенно, проходя через естественные этапы узнавания, принятия и формирования близости. В них есть уважение границ, принятие не только достоинств, но и недостатков.
Если такую технику использовали на вас и вам было плохо, больно, обратитесь к психологу. Он поможет вам восстановиться и научиться различать лавбомбинг на первых этапах. Работа с последствиями лавбомбинга в рамках КПТ помогает разобрать травмирующий опыт на составляющие, проработать дезадаптивные убеждения и выработать более здоровые модели поведения в отношениях.