Современный студент редко выпускает смартфон из рук. Лента новостей обновляется бесконечно, сторис сменяют друг друга, уведомления мигают каждую минуту. Но парадокс в том, что чем больше времени уходит на скроллинг, тем чаще появляется ощущение пустоты.
Недавний масштабный опрос о здоровье студентов в США показал тревожную тенденцию: молодые люди, проводящие часы в соцсетях, чаще сталкиваются с чувством одиночества.
📊 Что показало исследование?
В опросе приняли участие 65 000 студентов из 120 университетов США. Результаты оказались весьма показательными:
- Те, кто проводит 2–3 часа в день в соцсетях, чувствуют себя одинокими на 19% чаще, чем их сверстники, которые почти не пользуются платформами.
- Студенты, зависающие в телефоне более 4,5 часов ежедневно, увеличивают риск одиночества уже на 38%.
Чаще всего участники отмечали:
- нехватку живого общения,
- ощущение изолированности,
- чувство, что им уделяют недостаточно внимания.
🤔 Интересный факт: формат обучения имеет значение
Любопытно, что студенты очной формы обучения чаще сообщали о чувстве одиночества, чем те, кто учится в гибридном формате.
Возможное объяснение? Онлайн-занятия дают больше гибкости — можно чаще видеться со школьными друзьями, проводить время с семьёй или выстраивать собственный график общения.
При этом для «офлайн»-студентов важным защитным фактором становились:
- жизнь в кампусе,
- участие в клубах и студенческих сообществах,
- активная социальная позиция.
🧠 Причина или следствие?
Исследователи подчёркивают: однозначного ответа пока нет.
Возможны два сценария:
1️⃣ Одинокие студенты уходят в соцсети, чтобы компенсировать нехватку общения.
2️⃣ Чрезмерное пребывание онлайн постепенно вытесняет живые контакты и усиливает социальную изоляцию.
Вероятно, истина находится где-то посередине.
📌 Почему соцсети усиливают чувство одиночества?
- Постоянное сравнение себя с «идеальными» жизнями других.
- Иллюзия общения вместо реального контакта.
- Поверхностные реакции (лайки) вместо глубоких разговоров.
- Нарушение режима сна и усталость.
Мозг получает быстрый дофамин, но не получает настоящей эмоциональной связи.
💬 Что можно сделать уже сегодня?
- Ограничить экранное время до 1–2 часов в день.
- Выключить лишние уведомления.
- Чаще инициировать живые встречи.
- Вступать в офлайн-сообщества по интересам.
- Делать «цифровой детокс» хотя бы раз в неделю.
Иногда достаточно одного вечера без телефона, чтобы почувствовать, насколько реальное общение насыщеннее любой ленты.
В эпоху цифровых технологий быть на связи — не значит быть близкими. Возможно, главный вопрос сегодня звучит так: мы используем соцсети или они используют нас?
А сколько времени в день вы проводите в телефоне? Замечали ли связь между настроением и количеством скроллинга? Делитесь в комментариях 👇
#студенты #соцсети #одиночество #психология #исследования #жизньвкампусе #здоровье #образование