«Я делаю всё быстрее, чем показывает тренер…»
«У меня просто такой темперамент».
Если вы узнали себя - это не значит, что у вас СДВГ😀 Это значит, что формат вам не подходит. Если тренировка идёт медленно, одно и то же движение повторяется по 20 раз, паузы длинные — мозг начинает зевать раньше, чем мышцы устанут.
И вот вы уже:
— ускоряете видео
— делаете по-своему
— или просто закрываете вкладку
Потому что вам нужен более быстрый ритм.
И вот тут отлично заходит интервальный формат - в стиле табата.
Это когда нет времени заскучать. 40 секунд поработали — 20 секунд перевели дух. И снова поехали. Без «растягивания» одного упражнения на час, в таком случае нет ощущения, что время тянется, нагрузка нормальная и мышцы активно работают.
Все, кто любит, когда мышцы чувствуются не только на тренировке, но и несколько дней после, мы уверены, этот курс вам точно зайдет😈
Уже завтра, Вы сможете получить курс в подарок, он достанется только членам клуба, как и все наши новинки.
Что в этом формате особенно классно:
- За 30 минут работает всё тело — ноги, ягодицы, пресс, спина, руки
- Нагрузка чувствуется не только во время тренировки, но и на следующий день
- Развивается выносливость и общий тонус
- Подходит и тем, кто только начинает, и тем, кто уже тренируется
Присоединяйтесь к клубу и получайте «Табату» в подарок вместе с остальными 27 фитнес-программами