Чтобы составить четкий план на сезон, я хотел дождаться обещанных изменений в нынешние нормативы по легкой атлетике. Но процесс идет вялотекуще, застревает в бюрократических пробках, и вообще непонятно: примут этот проект или нет и когда. А сезон-то уже начался, и пора бы, в первую очередь для себя и своей мотивации, открыто объявить о спортивных планах и задачах на этот год.
Да и изменения, если они всё-таки будут, не сильно повлияют на мои стремления. Из того, что касается меня — повышение норматива на второй разряд в «половинке» (вместо 1:22:35 хотят сделать 1:21:35 - если верить черновикам). Жаль, конечно, что не удалось немного дотянуть и закрыть цель второго разряда в прошлом сезоне, но тем интереснее будет в этом году.
А вообще, этот сезон изначально задумывался как смешанный — этакое начало перехода от длинных дистанций к ультрадистанциям. Но главная задача пока остается прежней — прогрессировать! И вот тут пока большой вопросительный знак...
Потому что в первые два месяца года мне кажется, что я прилично так откатился назад, хотя весь тренировочный план и выполнял. Но смотрю, какие тренировки я делал год назад и какие сейчас... Прогресса, мягко говоря, не видно. Да что уж там — скорее регресс! Но, может, это только кажется? 🤔 На соревнованиях будет видно!
А ведь задача для прогресса — смехотворна! Делай тренировочный план, который, прямо скажем, очень гуманный (тренер явно не выжимает все соки), качественно восстанавливайся (сон, вода, еда и доп. процедуры) и имей мотивацию для всего этого. Всё! Что может быть проще?
Календарь забегов и план по результатам на 2026 год:
1. Пробный ультрамарафон
Январь–февраль. Дистанция 60–80 км.
Всё прошло отлично: 400 кругов в манеже за 7,5 часов. Доволен всем, кроме довольно высокого пульса и того, что под конец дистанции желудок наотрез отказался от еды. Но для пробы - полный зачёт, думал будет тяжелее в разы.
2. Казанский Марафон. 3 мая. 2:55
Это основной старт первой половины сезона, и очень надеюсь подойти к нему, как говорится, во всеоружии. Хочется попытаться разменять 2:55, если условия будут благосклонны и самочувствие на уровне . Если не получится — хотя бы обновить личный рекорд, это минимум!
Немного беспокоит факт, что единственный выездной марафон в карьере я полностью провалил.
3. Ультра. 100 км. Июнь-июль.
Очень хочется рвануть на «Биотропику» бэкъярд и дать там кругов 15-20. Но, как всегда, логистика — тот еще квест, плюс нужна поддержка и напарники по несчастью. Так что если не срастется с выездной романтикой, значит, просто попробуем намотать 100 км где-нибудь поближе. Цель — выдержать, потренировать желудок и выносливость.
4. Московский Марафон. Цель — 2:53. Сентябрь.
Если не получится в Москве, то любой другой марафон в сентябре или начале октября. Хочется попробовать разменять 2:53, несмотря на условия. Пока есть большие сомнения что смогу так подготовиться, тем более что в Москве довольно сложная трасса. Есть вариант опять бежать Пушкин-Петербург, но тогда я останусь без медали Лиги марафонов BRICS. Да и хочется немного разнообразия. Ну и давненько уже в столице не был. Дайте мне там 2:53 и "сюда я больше не ездок".
5. Гатчинский полумарафон. Ноябрь. Норматив второго разряда.
Гатчина — отличный вариант для завершения сезона. Возможно самый любимый старт, всегда хорошая погода, быстрая трасса, отличная поддержка. Такое пропускать нельзя! Личник пока 1:22:58, но в этом году, надеюсь, получится быстрее. Если норматив урежут до 1:21:35, придется несладко. Ну что ж, значит, будем тренироваться — деваться-то некуда.
Ну и местные забеги на небольшие дистанции.
Кубок губернатора, «5 верст», Калининран и прочие радости. Серьезных задач нет, бежим просто так: для поддержания тонуса, соревновательного зуда и чтобы не забывать, как выглядит стартовый коридор.
Собственно, три основных забега и два пробных. Ну не знаю, как вам, а мне такие задачи кажутся вполне выполнимыми — при должном старании и если повезёт с условиями. Прошлый сезон прошёл в целом удачно и, что особенно приятно, без травм. Надо во что бы то ни стало повторить!
Всё, я пошёл тренироваться!