Из чего я состою внутри себя? Руки-ноги-голова. Внутренние органы. Мозг и желудок. Всё?
Поскольку я веду гимнастику в университете серебряного возраста для женщин 60+, я столкнулась с тем, что многие не знают анатомию собственного тела.
Например, не все знают, что рёбра (кость) соединяются с грудиной (кость) хрящами. На картинке - серым цветом. За счёт хрящей грудная клетка может растягиваться и сокращаться, когда мы дышим.
Если потрогать грудину, промять её сквозь жировые отложения и мышцы прямо до кости, то можно обнаружить, что по этой центральной линии мышцы неравномерны. Есть бугорки.
Восточная техника шиацу имеет перевод "давление". Мы не делаем разминания и растирания, это не массаж. Мы находим бол..зненные бугорки (зашифрую, чтобы статью не забанили за "мед..инскую тематику" - ББ) и надавливаем их. И просто держим.
Тот мышечный спазм, о котором я рассказываю, находится на грудине на уровне 3-4 ребра. Он есть у всех. У кого-то маленький ББ. У кого-то побольше и очень Б. Мы же де-тренированы.
В прошлом занятии я давала технику давления на этот ББ. Давление недолгое, одна-две минуты. Но это помогает улучшить дыхание, убрать кашель, и снимает зажим в позвонках на спине на уровне этих рёбер.
А на сегодняшнем занятии подошла счастливая женщина с благодарностью, потому что дома делала это упражнение (давление на бугорок на грудине) и неё пропала б.ль в спине на том уровне, где "крылья растут".
А мне очень приятно, когда я помогаю людям сделать жизнь лучше.
А вот это помогает позвонкам растягиваться: