На фоне ограничений в Рамадан может развиться обезвоживание

В месяц Рамадан мусульманам положено воздерживаться от пищи и воды в светлое время суток: от сухура — первого приема пищи, возможного до утреннего намаза, до ифтара — вечернего питания, разрешенного после захода солнца. К сожалению, такие строгие ограничения, особенно запрет на питье воды, могут негативно отразиться на состоянии здоровья.

При отказе от еды и питья в организме достаточно быстро развивается обезвоживание, с головными болями, головокружением, тошнотой, слабостью, сердцебиением, сухостью кожных покровов, нарушением когнитивных функций, снижением производительности труда и перепадами настроения. От сильной жажды человеку даже бывает тяжело стоять. Справиться с таким испытанием могут только люди с хорошим здоровьем, хотя и им бывает нелегко.

В месяц Рамадан также важно контролировать свое питание в разрешенное для этого время суток, потому что на фоне дневных запретов возрастают риски переедания, которое непременно станет причиной проблем с органами пищеварения.

Соблюдение поста в Рамадан особенно плохо может сказаться на состоянии людей с острыми и хроническими заболеваниями, тех, кто вынужден принимать лекарства на постоянной основе, а также тех, кто страдает от расстройства пищевого поведения — нервной анорексии или булимии.

Читайте также: Признаки недостатка жидкости в организме.