Представьте обычный вечер. Пара пар позади, в общаге шумно, в ленте сторис, мемы и бесконечные переписки. Вроде все рядом, но внутри все равно пусто. Исследование среди 65 тысяч студентов из 120 вузов США показало: те, кто дольше всех сидит в соцсетях, чаще чувствуют себя одинокими и обделенными вниманием.
Что показало исследование
Студенты, которые проводят в соцсетях 2-3 часа в день, на 19% чаще отмечают одиночество по сравнению с теми, кто почти не заходит в ленту. А те, кто скроллит больше 4,5 часов в день, уже на 38% чаще чувствуют изоляцию и недостаток живого общения.
Интересно, что очно обучающиеся студенты чаще чувствуют себя одинокими, чем те, кто учится в гибридном формате. Возможно, онлайн занятия оставляют больше времени на старых друзей и привычное окружение. Для тех, кто каждый день ходит на пары, важную роль играет жизнь в кампусе и участие в студклубах. Там, где есть общие дела и люди рядом, риск социальной изоляции заметно ниже.
Почему так происходит
Соцсети создают иллюзию близости. Ты в курсе чужих новостей, видишь лайки и реакции, но это не всегда превращается в ощущение поддержки. Легко начать сравнивать свою жизнь с чужими идеальными картинками и чувствовать себя лишним.
К тому же пассивный скроллинг крадет время у реальных встреч. Вечер уходит на ленту, и сил на живое общение уже не остается. А потом мозг честно фиксирует: друзей как будто много, а поговорить по настоящему не с кем.
Что можно сделать студенту
- Поставить себе мягкий лимит на соцсети хотя бы вечер без бесконечного скролла.
- Чаще писать людям лично вместо того, чтобы просто лайкать.
- Если учишься офлайн, пробовать кружки, клубы, волонтерство, спорт.
- Если учишься гибридно, не замыкаться только в онлайне, а планировать живые встречи.
Важно помнить: пока не ясно, что первично одиночество или время в сетях. Возможно, одинокие студенты просто чаще уходят в онлайн. А может быть, именно привычка жить в телефоне постепенно отталкивает от реальных людей. Скорее всего, правда где то посередине.
Соцсети сами по себе не зло. Но если после нескольких часов в ленте каждый день внутри остается только усталость и ощущение пустоты, это уже сигнал. И иногда одно реальное кофе с живым человеком работает лучше, чем сотня прочитанных сторис.