Батутный спорт снова стал популярным способом сбросить вес у россиян благодаря сочетанию высокой калорийности тренировки, эмоционального драйва и ощущения, что занимаешься не спортом, а просто веселишься. За полчаса интенсивных прыжков на батуте можно сжечь в среднем от 300 до 400 калорий, по эффективности такая нагрузка сравнима, а иногда даже сопоставима с бегом средней интенсивности, при этом воспринимается легче и интереснее. На мини-батутах мужчины в среднем тратят около 12 калорий в минуту, женщины примерно 9, поэтому при регулярных занятиях и дефиците калорий батутный фитнес действительно помогает убирать лишние килограммы. В программах джампинг-тренировок за несколько недель участники обычно отмечают снижение веса, уменьшение объема талии и бедер и более подтянутый силуэт, что подогревает интерес к формату у тех, кто ждет быстрого визуального результата.
Для россиян батутные тренировки стали логичным продолжением моды на необычные форматы кардио: после зумбы, танцевальных марафонов и функциональных круговых тренировок появилась потребность в еще более игровом формате, который хорошо смотрится в соцсетях. Джампинг-фитнес одновременно прокачивает сердечно-сосудистую систему, координацию и баланс, задействует мышцы кора, ног и ягодиц, а мягкое батутное полотно снижает ударную нагрузку на суставы по сравнению с бегом по твердому покрытию. Для многих важен и эмоциональный аспект: занятие воспринимается как детская забава, помогает снять стресс, выплеснуть напряжение, поэтому люди охотнее возвращаются на такие тренировки и реже их бросают. Это напрямую влияет на результат: чем дольше человек остается в режиме регулярной активности, тем заметнее снижение веса и улучшение формы.
Что еще стоит узнать: