Делаю это каждый день и вам советую:
пью тёпло-горячую воду — стакан утром и перед едой.
Не кипяток, не обжигающую — а именно комфортно тёплую, ближе к горячей (примерно как чай, который можно спокойно пить маленькими глотками).
🌿 Зачем я это делаю?
Наш желудочно-кишечный тракт очень чувствителен к температуре. Тёпло-горячая вода до еды:
— помогает мягко запустить пищеварение, особенно утром после сна;
— облегчает выработку пищеварительных соков (соляная кислота, желчь, секрет поджелудочной железы и др.);
— поддерживает работу желчного пузыря, снижает вероятность застоя желчи;
— снижает ощущение тяжести после еды — пищеварение становится более комфортным.
Особенно это важно, если вы часто испытываете стресс: постоянное напряжение отражается на ЖКТ — могут появляться спазмы в желчном пузыре и кишечнике, дискомфорт, ощущение «зажатости» в животе.
Тёпло-горячая вода помогает мягко расслабить внутренние мышцы и поддержать нормальную работу пищеварительной системы.
🌿 Как лучше всего пить тёпло-горячую воду?
Если хотите попробовать, начните с простого:
✓ каждое утро — стакан тёпло-горячей воды маленькими глотками
✓ также можно пить её за 15–20 минут до еды
✓ главное — чтобы температура была именно комфортной
Не нужно заставлять себя пить через силу. Это мягкая привычка, а не обязательное правило.
Если нет раздражения слизистой ЖКТ и неприятных ощущений, можно добавить немного лимона, имбирь или заварить ромашку, календулу — горечи из трав тоже улучшают пищеварение и отток желчи.
Но всё индивидуально — ориентируйтесь на своё самочувствие. Если у вас есть гастрит, рефлюкс или обострение заболеваний ЖКТ, лучше обсудить рекомендации со своим врачом.
💬 Расскажите в комментариях:
вы пробовали пить перед едой тёпло-горячую воду? Как изменилось ваше самочувствие и пищеварение?