5 уровней эмоциональной близости
Эмоциональная близость — это психологическое событие, наступающее когда уровень доверия и общение между двумя людьми таковы, что это способствует взаимному разделению самого глубокого «я» друг друга.
Эмоциональная близость может включать в себя раскрытие мыслей, чувств и эмоций, чтобы достичь понимания, предложить взаимную поддержку или создать чувство общности.
Глубокая близость требует высокого уровня прозрачности и открытости. Близость и уязвимость, которые могут быть неудобными для некоторых, являются основными элементами эмоциональной близости. Это включает в себя обсуждение как положительных, так и отрицательных характеристик друг друга.
Разговор является ключевым моментом в любых эмоциональных интимных отношениях. Эмоциональная близость тесно связана с понятием эмпатии.
Шкала эмоциональной близости
Для оценки эмоциональной близости применяется шкала эмоциональной близости (англ. Emotional Intimacy Scale, EIS), состоящая из пяти пунктов, представляющих основные компоненты отношений :
1. Этот человек полностью принимает меня таким, какой я есть
2. С этим человеком я могу поделиться своими самыми глубокими мыслями и чувствами
3. Этот человек искренне заботится обо мне
4. Этот человек охотно поможет мне в любой ситуации
5. Этот человек понимает и разделяет мои мысли и чувства
Что нам даёт эмоциональная близость
Исследования показывают положительную связь между увеличением критерия EIS и
- уровнем поддержки, получаемой личностью,
- удовлетворенностью жизнью;
- повышением физиологического и психологического благополучия.
Снижение показателя EIS связано, как правило, с увеличением стресса, боли и усталости.
Как выражается эмоциональная близость
Эмоциональная близость может выражаться в вербальном и невербальном общении. Степень комфорта, эффективность и взаимный опыт близости могут указывать на эмоциональную близость между людьми. Интимное общение бывает как выраженным (например, разговор), так и подразумеваемым (например, друзья сидят рядом на скамейке в парке в тишине).
Отличие эмоциональной близости от сексуальной близости
Эмоциональная близость отличается от сексуальной близости тем, что сексуальная близость может иметь место как с эмоциональной близостью, так и без неё.
Сексуальная близость отличается от эмоциональной близости тем, что последняя часто не требует какого-либо сексуального контекста.
🗣️ Из своего опыта консультирования и работы в психодинамической группе могу сказать, что в любовной паре, как мужчины, так и женщины редко бывают эмоционально близки по-настоящему, потому что боятся раскрываться, быть уязвимыми и отвергнутыми.
Но невысказанность копится и образуется психическое напряжение похожее на нарыв. Который рано или поздно прорвётся. Только чем?
В конструктивном русле психическое напряжение можно снять и получить поддержку в индивидуальной терапии, поскольку с психологом человек более эмоционально близок чем со своим мужем/женой.
💚 #СиянТОП - телесно-ориентированная психология
