Для назначения пенсии нужно минимум 15 лет стажа и 30 пенсионных баллов (ИПК). Но многие не знают, что в стаж идут не только годы официальной работы. Есть периоды, которые прибавят вам и стаж, и пенсионные баллы — причём некоторые вас точно удивят. Рассказываем, какие именно.
Что такое нестраховые периоды
Это время, когда вы не работали, но государство всё равно засчитывает эти годы в стаж и начисляет пенсионные баллы.
Главное условие: нестраховые периоды засчитываются, только если до них или после них вы работали официально хотя бы один день.
1. Уход за детьми — изменения с 2026 года! 👶
Самая важная новость для многодетных семей.
Что изменилось с 1 января 2026 года: Отменили лимит в 6 лет! Теперь засчитывается уход за каждым ребёнком до 1,5 лет, сколько бы детей у вас ни было.
Сколько баллов дают:
- За первого ребёнка — 1,8 балла за год
- За второго — 3,6 балла за год
- За третьего и следующих — 5,4 балла за год
Пример: 5 детей = примерно 24 балла (это уже 80% от минимума для пенсии!)
💡 Важно о двойне: При рождении двойни периоды ухода за каждым ребёнком суммируются с учётом их фактической продолжительности. То есть 1,5 года ухода за двойней = 3 года стажа (по 1,5 года за каждого ребёнка), плюс баллы начисляются отдельно за каждого.
Уже на пенсии? Подайте заявление в СФР на перерасчёт — автоматически это не происходит. Тем, кто выходит на пенсию после 1 января 2026 года, все периоды зачтутся автоматически.
Основание: Федеральный закон от 28.11.2025 № 443-ФЗ, статья 12 закона № 400-ФЗ
2. Служба в армии — 1,8 балла ⚔️
Год службы по призыву полностью засчитывается в стаж и даёт 1,8 балла.
Важно знать:
- Речь только о службе по призыву
- Нужна работа до или после армии
- С 2022 года служба засчитывается в длительный стаж для досрочной пенсии (37/42 года)
Основание: Часть 9 статьи 13 закона № 400-ФЗ (в редакции от 2022 года)
3. Участие в СВО — льготные условия 🎖️
Для страховой пенсии:
- 3,6 балла за год (в 2 раза больше обычной службы)
- Год участия = два года стажа
Это касается военнослужащих по призыву, по контракту и добровольцев.
С 2022 года: Участие в СВО также засчитывается в длительный стаж для досрочной пенсии (37/42 года) в двойном размере.
⚠️ Обратите внимание: Конкретный порядок учёта зависит от категории участника (военнослужащий, мобилизованный, доброволец, сотрудник Росгвардии и др.) — уточняйте в СФР.
Основание: Часть 12.1 статьи 15, часть 9 статьи 13 закона № 400-ФЗ
4. Уход за пожилыми и инвалидами — 1,8 балла 🤝
За кем можно ухаживать:
- Инвалиды I группы
- Дети-инвалиды
- Люди старше 80 лет
Обязательно: Уход должен быть официально оформлен через СФР с получением компенсационной выплаты.
⚠️ Важно: Одновременно работать и оформить уход нельзя — придётся выбирать.
Основание: Статья 12 закона № 400-ФЗ
5. Пособие по безработице 💼
Период на учёте в центре занятости с получением пособия засчитывается в стаж день в день.
Условие: Официальная регистрация в центре занятости как безработный.
Основание: Статья 12 закона № 400-ФЗ
6. Переезд с супругом-военным или дипломатом ✈️
До 5 лет в общей сложности, по 1,8 балла за год.
Два варианта:
- Переезд с супругом-военнослужащим в местность без возможности трудоустройства
- Проживание за границей с супругом-дипломатом
Нужны документы: подтверждение службы супруга и справка об отсутствии возможности работы.
Основание: Статья 12 закона № 400-ФЗ
7. Больничный с пособием 🏥
Период временной нетрудоспособности с получением больничного пособия входит в стаж.
Бонус: Больничные также засчитываются в длительный стаж для досрочной пенсии (37/42 года).
Основание: Статья 12 закона № 400-ФЗ, часть 9 статьи 13 закона № 400-ФЗ
8. Обучение до 2002 года 🎓
Учёба в ПТУ, техникуме, вузе, аспирантуре до 1 января 2002 года не добавляет стаж напрямую, но может учитываться при оценке пенсионных прав, накопленных по состоянию на 01.01.2002, через механизм конвертации по старому законодательству.
⚠️ Нюанс: Это не гарантия увеличения пенсии — СФР выбирает наиболее выгодный вариант расчёта.
9. Профобучение от работодателя 📚
Если за вами сохранялось место и работодатель платил взносы — это обычная работа.
Для досрочных пенсий (педагоги, медики, Крайний Север) — много нюансов, уточняйте в СФР.
10. Реабилитация после незаконного осуждения ⚖️
Если вас незаконно привлекли к ответственности, а потом реабилитировали, весь период от задержания до освобождения засчитают в стаж.
Условие: Официальная реабилитация.
Основание: Статья 12 закона № 400-ФЗ
Досрочная пенсия за длительный стаж (42/37 лет)
Что засчитывается:
- Периоды работы с уплатой взносов
- Больничные (с получением пособия)
- Служба по призыву (с 2022 года)
- Участие в СВО (в двойном размере, с 2022 года)
Что НЕ засчитывается:
- Уход за детьми до 1,5 лет
- Уход за пожилыми и инвалидами
- Период безработицы
- Переезд с супругом-военным
Основание: Часть 9 статьи 13 закона № 400-ФЗ
Важные нюансы
Если периоды совпадают
Засчитают только один — выбираете вы сами, какой выгоднее.
Как проверить свой стаж
- Зайдите на Госуслуги или сайт СФР: sfr.gov.ru
- Закажите выписку (СЗИ-ИЛС)
3. Проверьте все периоды
4. Если чего-то нет — подайте заявление на корректировку с документами (будьте готовы в течение 5 дней принести оригиналы документов в отделение СФР)
Какие документы могут понадобиться:
- Свидетельства о рождении детей
- Военный билет
- Справка из центра занятости
- Справка о регистрации супруга-военного
- Справка об инвалидности
- Решение СФР о компенсационной выплате
Примеры из жизни
Мария, 55 лет:
- Работала 12 лет
- Три ребёнка до 1,5 лет = +4,5 года
- Жила с мужем-военным в гарнизоне = +2 года
- Итого: 18,5 лет стажа — минимальный порог пройден!
⚠️ Не забудьте проверить наличие достаточного количества пенсионных баллов (минимум 30 в 2026 году).
Андрей, 60 лет:
- Работал 14 лет
- Служба в армии = +1 год
- Итого: 15 лет стажа
⚠️ Стаж достигает минимума, однако для назначения пенсии также необходимо наличие не менее 30 пенсионных баллов. Убедитесь, что их достаточно, иначе страховая пенсия назначена не будет.
Чек-лист: что важно помнить
✅ До или после нестрахового периода нужна хоть минимальная официальная работа
✅ Для пенсии нужно и 15 лет стажа, и 30 пенсионных баллов (ИПК)
✅ Проверьте стаж заранее — не ждите пенсии
✅ Храните все документы
✅ Некоторые изменения требуют заявления — не происходят автоматически
✅ В спорных случаях запрашивайте разъяснения в СФР
✅ Для досрочной пенсии за длительный стаж (42/37 лет) правила строже — большинство нестраховых периодов НЕ учитывается
Вывод
Нестраховые периоды — ваше законное право по статье 12 Федерального закона № 400-ФЗ. Государство признаёт важность ухода за детьми, службы в армии, заботы о пожилых.
Не упускайте возможность увеличить свой стаж!
А вы знали обо всех этих периодах? Делитесь в комментариях! 👇
Эта статья — часть материалов проекта «Моя пенсия», где мы простым языком рассказываем о пенсионных правилах, типичных ошибках и способах подготовиться к пенсии заранее. Все публикации собраны на сайте проекта «Моя пенсия».
Информация носит справочный характер и может обновляться в зависимости от региона и действующего законодательства.