Тип привязанности - это не только про то, как мы ведем себя с партнером. На самом деле это про то, как мы разрешаем (или не разрешаем) себе брать от мира в целом: деньги, внимание, помощь, заботу.
Тип привязанности - это уникальная модель построения взаимоотношений.
Он формируется у человека еще в раннем возрасте и оказывает влияние на построение отношений с партнерами, друзьями, коллегами в течение всей жизни.
Если внутри работает «прошивка» дефицита, причем как из тревожного, так и из избегающего компонента привязанности, человек бессознательно выбирает путь, где нужно справляться в одиночку, не быть «должной», не просить, выбирать не то, что нравится, а из того что есть, контролировать, бояться. А главное, страдать в любых отношениях - и на работе, и с друзьями, и в личной жизни.
И это страдание - не сознательный выбор самого человека. Это хитрая работа его психики, запрограммированной в детстве на программу "дефицита".
Психика, получившая сигналы в детстве, что любовь и отношения - это боль и страдание, продолжает в вашей взрослой жизни воспроизводить знакомый сценарий "дефицита".
Давайте разберем 4 основных типа и как они влияют на коммуникацию.
Стоить отметить, что эти типы редко бывают 100% состоящие только из одного компонента. Обычно ваш тип содержит в себе частично разные направления: и надежность, и тревожность, и избегание.
Но, конечно, чего в нем больше, то и руководит вашим поведением в отношениях.
Если вы хотите узнать свой тип и процентность, можете пройти этот тест
1. НАДЕЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ (~ 50% людей)
• Проявление:
Человек комфортно чувствует себя в близости, не боится доверять, умеет и поддерживать, и просить о поддержке. Конфликты решает спокойно.
• Как может «мешать»:
Иногда их спокойствие и самодостаточность могут быть неверно истолкованы партнерами с тревожным типом, как «равнодушие» или недостаток страсти.
Их могут обвинять в том, что они «слишком нормальные» или даже эгоистичные.
Они не будут перерабатывать на работе и чрезмерно угождать начальству. Ровные отношения с коллективом могут оцениваться как безразличные.
Они просто спокойно выполнят свой объем работы, что часто расценивается начальством, как равнодушие к работе и коллективу.
2. ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ (~20% людей)
• Проявление:
Постоянная жажда близости и подтверждений «ты меня любишь?»
При чем, это проявляется не только в паре, но и с друзьями, родственниками, соседями, коллегами и начальством.
Такому человеку всегда нужно, чтобы люди так или иначе подтверждали, что он им нужен, важен и что они от него никогда не откажутся.
Он постоянно контролирует кто и насколько отдалился от него и тут же начинает сближаться, даже если другому человеку хотелось бы в данный момент немного отдалиться, побыть одному или чуть чуть увеличить дистанцию общения.
В близких отношениях у тревожно-привязанного всегда в душе страх отвержения. Ему очень часто присуще беспочвенная ревность. Он просто создан, чтобы кататься и катать на эмоциональных качелях.
Им нужно ОЧЕНЬ много контакта, чтобы чувствовать себя хоть в какой-то безопасности.
• Как может «мешать»:
Их настойчивые попытки получить подтверждение любви (слова, звонки, сцены) партнер, особенно избегающий, воспринимает как давление и контроль.
Это заставляет его отдаляться еще сильнее, что только усиливает тревогу первого. Получается порочный круг: «Дай мне уверенность!» - «Отстань, ты меня душишь!».
На работе: их чрезмерное желание угодить начальству, чтобы не дай Бог не быть отвергнутым, ненужным, расценивается коллегами, как подхалимство, излишнее желание продвинуться по службе.
Часто в коллективе таких людей не хотят брать в свои коалиции, потому что они перетягивают одеяло внимания на себя, всех достают излишним вниманием, желанием угодить и "причинить счастье".
Таких редко продвигают по службе. В основном, начальство ими пользуется за похвалу и внимание, давая такой персоне значимость и нужность, показывая его ложную незаменимость.
3. ИЗБЕГАЮЩИЙ (ОТВЕРГАЮЩИЙ) ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ ( ~25% людей)
• Проявление:
Дистанцирование, гипернезависимость, недоверие к близости. Им тяжело говорить о чувствах, просить о помощи.
Они гордятся своей независимостью, самостоятельностью и самодостаточностью. А стоит кому-то проявить к ним повышенный интерес — тут же отстраняются.
• Как может «мешать»:
Их молчание и холодность в стрессе - это защита. Но для партнера, особенно тревожного, это читается как отвержение, безразличие или прекращение любви. Фраза «мне нужно побыть одному» звучит для другого как «ты мне не нужен».
На новой работе им очень сложно вписаться в коллектив, потому что любые приближения к человеческим качествам и душевности избегающего типа вызывают у него сильное желание тут же разорвать эту коммуникацию. Им сложно открыться по-настоящему и коллеги воспринимают их как холодных людей. А начальство к таким относится с холодком и осторожностью.
4. ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ (~5% людей)
• Проявление:
Самый сложный тип. Желание близости сочетается с сильным страхом перед ней. Людям с таким типом привязанности очень сложно совладать со своими противоречиями внутри. Это такой практически постоянный напряженный выбор из непредсказуемых реакций: то приблизиться, то резко оттолкнуть.
• Как может «мешать»:
Их поведение кажется противоречивым и запутанным. Партнер постоянно ходит по минному полю, не понимая, что вызовет лавину эмоций. Это не может не изматывать партнера. И, в конце-концов, у любого, даже очень терпеливого человека, возникает желание разорвать такую сложную коммуникацию.
Эта амбивалентность внутри человека - одновременное переживание противоположных чувств, мыслей или желаний по отношению к одному объекту, человеку или ситуации (любовь-ненависть, желание-страх) изматывает и его самого. И часто такие люди просто отказываются от попыток создания каких бы то ни было отношений. И, конечно, сами сильно страдают от этого.
При тревожно-избегающем типе привязанности доверие и стабильный диалог построить крайне сложно, так как один из участников сам находится в конфликте с самим собой.
На работе такие люди тоже с трудом налаживают коммуникации, так как тревожно-избегающие зачастую испытывают трудности с управлением своими эмоциями. Они могут ощущать подавленность или тревогу в стрессовых условиях. Из-за этого, когда нужно собраться и включиться в работу, они напротив, как будто бы отключаются. Это влияет на их способность представлять свои навыки и достижения, что мешает достигать успехов в работе.
--------------------ЧТО МОЖНО С ЭТИМ СДЕЛАТЬ?------------------------------------
Главный шаг - осознание.
1. Понять свой ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ и шаблоны поведения, которые вы выстроили в отношениях с партнером или коллегами.
2. Постараться контролировать свои эмоциональные порывы, связанные с типом привязанности, осознанно говоря себе: "Сейчас мои чувства шкалят не из-за реальных фактах в отношениях, а из-за моих мысленных и поведенческих шаблонов, связанных с моим типом привязанности".
3. Понять, что наши типы привязанности - не приговор. Это язык, на котором наше детство говорит через нас.
4. При желании, если ваш тип привязанности мешает вам спокойно жить и наслаждаться счастьем, пойти в терапию к психологу и дорастить ваш тип привязанности до НАДЕЖНОГО.
Изменение типа привязанности - это возможно! Я приглашаю вас в этот процесс не за «волшебными таблетками», а за глубокой реконструкцией вашей архитектуры привязанности. Чтобы вы могли строить здоровые гармоничные отношения как в личной жизни, так и на работе.
Еще больше полезной информации в моем ТГ-канале
Желаю всем здоровья и счастья! СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Подписывайтесь НА МОЙ КАНАЛ МАХ и сразу получите ЦЕННЫЕ ПОДАРКИ
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏ Запись на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страшные мысли, панические атаки.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.