Продолжаю цикл статей про теневую сторону.
Продолжаю цикл статей про теневую сторону.
Характер человека, который убегает от своей тени.
● Ригидность и самодовольство: он считает себя «хорошим» и правильным, не признавая внутренней сложности.
● Оценочность и нетерпимость: постоянно осуждает других, так как видит в них свои спроецированные недостатки.
● Тревожность и паранойя: мир кажется враждебным, потому что он населен «тенями», которые на самом деле его собственные.
● Низкая степень самопознания: «Я не такой!» — его девиз. Он плохо понимает свои истинные мотивы.
● Жизнь в рамках сценария, и тогда его жизнь предсказуема и ограничена, он боится спонтанности, так как она может выпустить тень наружу.
● Хрупкость психики, где любая критика или стресс, «докапывающиеся» до тени, вызывают неадекватно сильную реакцию (срыв, истерику, депрессию).
Узнали эти черты у себя? А у знакомых?
Преображение человека, который встретился с тенью лицом к лицу и принял ее.
Это путь интеграции, а не уничтожения тени. Это самое сложное и самое важное путешествие в жизни. И состоит оно из нескольких этапов:
1-й — это снятие проекций.
Человек начинает видеть мир и людей более объективно. Прежде чем кого-то застыдить или возненавидеть, обидеться или оскорбить, важно посмотреть вначале внутрь: а где он меня отзеркалил? Что во мне есть похожее?
Конфликтов становится меньше, уверяю, особенно в семье. И чем чаще вы будете смотреть на других как в зеркало, тем меньше будет желание враждовать! Кстати, именно через трансформационные игры можно хорошо посмотреть в теневые аспекты своей личности и познакомиться с ними. Например, в игре «Двое: он и она», «Сокровища морского царя», «Дура».
2-й — это работа с обидами!
Бытуют разные мнения на этот счет, но ведь обида-то ваша, и она вам мешает жить, поэтому я считаю, что с ними нужно прощаться. При этом не обязательно лично и в глаза всех прощать — это, кстати, неверно. Есть разные практики, например «Отсушка». А в игре «Сатори» хорошо прощать себя и близких.
Обиды и как с ними жить. Запись прямого эфира 29.04.21
3-й — это обретение целостности и аутентичности.
Здесь много работы, и начать нужно с пристального изучения самого себя!
● Кто я? Зачем я пришел в этот мир?
● Какие цели, смыслы движут мной?
● Какое мое предназначение и миссия моей души?
Практик здесь в помощь тоже много:
регрессионная терапия — «Регрессионная терапия_вопросы-ответы». Часть 1 — запись прямого эфира от 13.06.2024
трансформационная игра «БЛАГОПОЛУЧНИК»
игра-тренинг «ЛЮБОВНЫЙ РОМАН С ХОЛОДИЛЬНИКОМ»
психологическая игра «ТЕРРИТОРИЯ XL»
Как результат: исчезает раскол на «хорошее я» и «плохое не-я». Человек становится больше. Он признает: «Да, во мне есть и гнев, и доброта, и эгоизм, и щедрость. И это всё — я».
Прилив жизненной энергии: энергия, уходившая на вытеснение и заборчик, высвобождается для творчества, любви, активной жизни.
4-й — это развитие сострадания и мудрости.
Поняв и приняв хотя бы частично свою темную сторону, человек становится гораздо терпимее к слабостям других. И у него появляются следующие дивиденды:
❖ Доступ к скрытым ресурсам, о чем многие мечтают! В тени хранятся не только «пороки», но и вытесненные таланты, сила, страсть, интуиция. Интегрировав их, человек обретает новые возможности. А это, в свою очередь, приводит к новому качеству жизни!
❖ Ответственность и сила. Он перестает винить внешний мир в своих проблемах, признает свои теневые мотивы и учится управлять ими, а не быть их жертвой. После принятия на себя ответственности за всё, что есть в жизни, человек приближается к внутренней СИЛЕ! Одно дело, когда она управляет вами как марионеткой, и совсем другое — вы берете ее в свои руки. Об этом есть видео «Сила, дары, способности: что делать?» запись эфира от 12.12.2024
❖ Гибкость характера. Человек становится способен на разные реакции в разных ситуациях — быть твердым, когда нужно, и мягким, когда уместно. Его реакции становятся более адекватными и точечными. Это повышает его выживаемость, адаптивность и уместность.
Как происходит встреча с тенью?
Это не одномоментный акт, а процесс, на что следует обратить внимание:
Замечание проекций: «Что меня так безумно раздражает в этом человеке?»
Анализ снов и фантазий. В снах тень часто предстает в образе чужака, преследователя, монстра или представителя того же пола, который пытается навредить вам.
Работа с «сорвавшимся с языка», оговорками, непроизвольными реакциями. Меняйте свои привычные фразы, действия, в целом привычки.
Честный диалог с собой: «Я действительно всегда этого хотел? Что я чувствую на самом деле?»
Терапия и/или глубокие духовные практики (медитация, самонаблюдение).
Я могу предложить вам свою авторскую мягкую программу «ПУТЬ К ВЗРОСЛЕНИЮ»
Итог:
Тень — не враг, а отвергнутый хранитель сокровищ.
Убегая от нее, мы убегаем от половины себя, становясь беднее и уязвимее. Встреча и интеграция тени — это болезненный, но единственный путь к подлинной зрелости, внутренней силе и полноценной, качественной жизни.
Вы можете задать свой вопрос в МАХ или Telegram
Записаться на бесплатную консультацию