Результаты дня:
Сон — не считала (спала без часов, днём вырубило на 3 часа)
Калории — ~1300 ккал (считала по максимуму на глаз, скорее меньше)
Шаги — 10025 (норму сделала)
Еда по ощущениям — кусочничала, без режима
Состояние — сонная, как на автопилоте
Сегодня день не плохой, не хороший. Просто как будто я весь день немного мимо себя.
Утром съела одно печенье. Без особых мыслей — просто к чаю. Еду сегодня не считала, вечером прикинула по максимуму — вышло около 1300 ккал, но думаю, что меньше.
В обед была гречка с курицей и салат. Всё нормально, спокойно. Ни тяжести, ни чувства, что “мало”. Но уже тогда хотелось спать так, будто я не ночь спала, а сутки работала.
Днём прилегла и просто отключилась. Проснулась через три часа. ТРИ. Я вообще не планировала. Очень странно. Может, погода — было снежно, серо. Машину не стала откапывать, оставила. Зато за день получилось 10025 шагов. Вот это меня порадовало.
Ещё был час индивидуального по танцам. Там прям хорошо. Двигаюсь — и как будто немного оживаю.
Но в течение дня я всё время что-то подъедала. Отрезала сыр — съела. Потом ещё кусочек. Две печеньки. Не потому что голодная. А как будто просто тянет. У меня это выглядит вот так: хожу по кухне и что-то беру “между делом”.
Вечером яблоко, банан. И опять сыр. И всё это без ощущения вкуса даже. Просто на автомате.
Самое неприятное — это не еда. А ощущение, что я как овощ. Вроде всё делаю: шаги, танцы, по делам сходила, маникюр сделала. А внутри пусто и вяло.
Я заметила: когда я уставшая, мне сложнее держаться не из-за голода, а из-за состояния.
Весы так и не купила — далеко ехать. Свои пыталась оживить, но безрезультатно. Ладно, переживу.
А у вас бывает, что усталость включает аппетит?