Здравствуйте, Друзья ❤️
Как быстро летит время. Вот и весна почти пришла. Скоро надо будет разбирать нашу зимнюю композицию, которая мне очень нравится. Покажу и вам 👇
А ещё прошло 4 месяца с тех пор, как начала заниматься йогой, выбрав направление «критическое выравнивание»
Этот комплекс направлен прежде всего на здоровье спины, плечевого пояса, шейного отдела…, но в общем затрагивает всё тело. Потому что спина связана со всем телом, это и таз, и ноги и лицо и даже голова.
Хочу попробовать и другие виды йоги 🧘 но пока не располагаю достаточным количеством времени. В будние дни жалко тратить на это время.
У нас очень хорошая тренер, настоящий профессионал, которая уделяет внимание каждому. Ей около 60 лет, но тело в такой хорошей форме, что фору даст 30-летним.
Включая лицо.
Потому что как ни крути, а все мышцы связаны. Невозможно иметь дряблую фигуру и при этом подтянутое лицо с чётким овалом.
Любое направление йоги включает в себя перевёрнутые асаны (позы)
Перевёрнутой называется поза, в которой таз и сердце 💓 находятся выше головы. Или, проще говоря, голова внизу- ноги вверху.
Пожалуй, самая узнаваемая и хорошо всем знакомая перевёрнутая поза - это Берёзка (Свечка)
Ещё бывает поза Плуга
И «королева асан» стойка на голове
Естественно, 👆 вышепредставленный вариант доступен только профессионалам.
А более простой вариант стойки на голове выполняется при помощи хэдстендера.
Перевёрнутые позы считаются очень полезными для организма.
Не буду расписывать всех достоинств, чтобы не получилось, будто агитирую всех торчать вверх тормашками 😃
Нет, Друзья, даже простая Берёзка - серьёзная нагрузка на организм, которая требует соблюдения нюансов, дабы ничего себе не свернуть и не навредить прочим образом. И конечно, всегда есть противопоказания. Которые тоже не стоит игнорировать.
Поделюсь лично своим опытом, то есть тем видимым влиянием, которое ощущаю на себе.
☕️☕️☕️
Не один год у меня была хроническая заложенность носа. В какой-то момент он резко и полностью нос переставал дышать. Поэтому без сосудосуживающих капель не обходилась. В обязательном порядке носила флакончик с собой, стараясь время от времени хотя бы менять действующее вещество. Думаю 🤔 все знают, что пользоваться сосудосуживающими можно максимум неделю, потом привыкание.
Но мне было без них не обойтись.
Так вот, Друзья, начав на регулярной основе выполнять Берёзку, с удивлением обнаружила, что о каплях и не вспоминаю. Нос дышит просто так.
☕️☕️☕️
Следующее изменение, которое заметила - это работа сердца 💕
Если кто помнит, ранее писала о кофеине, что вынуждена себя ограничивать в чае и кофе. И каждая чашка буквально на перечёт. Были учащённые приступы сердцебиения, что даже обращалась к кардиологу за консультацией. В день позволяла себе либо немного чёрного чая, либо ещё меньше некрепкого кофе.
Теперь спокойно пью напитки с кофеином. Пока не колошматило.
☕️☕️☕️
Следующий момент деликатный. В основном меня читают Дамы, поэтому скажу.
Укрепляются мышцы 💪 тазового дна. Теперь на день хватает одной ежедневки.
☕️☕️☕️
И наконец, Друзья, тот самый побочный неожиданный эффект, в котором говорится в заголовке.
Это сон 😴 а точнее сновидения.
Нет, спать я лучше не стала. Но зато стала видеть сны.
До «вверх тормашками» я снов практически не видела. Ну может один разик за пару лет.
А тут каждую ночь - сон. Ещё и не по одному разу. Вот оно мне надо 😄
Сначала не поняла, а потом покопалась в интернете и всё стало ясно.
Есть теория, что сны мы видим каждую ночь, просто не запоминаем.
В перевёрнутых асанах кровь приливает к голове, и видимо, активизирует тот отдел мозга, который отвечает за запоминание сновидений.
Не скажу, что в восторге от того, что теперь каждую ночь смотрю кино, но уже отношусь к этому спокойно.
Привыкла 😁
☕️☕️☕️
А здесь мой телеграмм 👇