Эта статья для родителей. Для тех, кто не хочет потерять, или лучше сказать - "упустить", своих детей.
Я школьный психолог. И сегодня я хочу поговорить с вами о теме, которая волнует каждую семью, где есть дети и гаджеты – о формировании зависимости от интернета.
Давайте сразу договоримся: интернет – это не зло. Это инструмент. Но любой инструмент, будь то нож или молоток, требует осторожного обращения.
Наш мозг устроен так, что яркий видеоряд, лайки в соцсетях и быстрая смена картинок вызывают выброс дофамина – гормона удовольствия. Для детской неокрепшей психики эта «дофаминовая игла» становится ловушкой.
Как отличить увлеченность от зависимости?
Зависимость (или аддикция) – это не просто «много сидит в телефоне». Это состояние, когда гаджет становится главным источником радости и единственным способом справиться с трудностями.
Вот несколько тревожных звоночков, на которые стоит обратить внимание:
- Навязчивые мысли. Ребенок постоянно думает об игре или соцсетях. Даже занимаясь уроками, он живет в ожидании момента, когда сможет вернуться за экран.
- Потеря контроля. Вы просите выключить компьютер через 15 минут, а через час застаете ребенка на том же месте с криками: «Дай досмотреть!». Попытки ограничить время вызывают бурю гнева, истерику или глубокую грусть.
- Уход от реальности. Заметили, что ребенок стал меньше гулять, забросил кружки, перестал встречаться с друзьями? Если виртуальная жизнь вытесняет реальную – это явный сигнал к действию.
- Ложь. Ребенок скрывает, сколько времени на самом деле провел в сети. Он может говорить, что делал уроки, а сам сидел в интернете.
- Изменение состояния. Появляются проблемы со сном (трудно заснуть без телефона), снижается аппетит, портится настроение.
Когда бить тревогу?
Существуют состояния, требующие немедленного вмешательства специалиста. Если ребенок стал агрессивным, наносит себе порезы или другие повреждения, говорит о своей «никчемности» или бессмысленности жизни, если вы нашли в его истории браузера сайты, пропагандирующие суицид или самоповреждение – не ждите, не надейтесь, что «само пройдет»!!! Немедленно обращайтесь к психиатру или психологу. Это и есть забота о жизни вашего ребенка.
Что делать нам, взрослым?
- Будьте примером. Если вы сами не выпускаете телефон из рук за ужином, требовать этого от ребенка бесполезно.
- Предлагайте альтернативу. Запретить компьютер легко. Но если ребенку нечем его заменить (нет хобби, друзей, интересов), запрет приведет лишь к озлобленности.
- Говорите о чувствах. Часто дети «залипают» в гаджетах, потому что в реальности им тревожно, одиноко или скучно. Помогите им проживать эти эмоции, не убегая в экран.
Помните: наша задача – не отобрать телефон, а научить ребенка дружить с ним так, чтобы техника делала жизнь лучше, а не заменяла её.
Для записи на консультацию обращайтесь по телефону +7 902 927 1637 (WhatsApp, Telegram)
И подписывайтесь на мой телеграм-канал:
Там много полезной и интересной информации.