Реалити-шоу: портал в ад или терапия для души? Почему мы не можем оторваться от чужих страданий (мнение психолога).
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что жизнь участников «Дома-2» или «Битвы экстрасенсов» волнует вас больше, чем судьба соседа по лестничной клетке? Добро пожаловать в клуб. Как ни странно, но большая часть людей хоть раз в жизни зависали в реалити-шоу до трех ночи. Сегодня мы снимем розовые очки и заглянем в бездну экрана. Я расскажу, какие тайные струны вашей души дергают продюсеры, и почему смотреть на чужой скандал — это иногда способ выжить в своем скучном браке.
Что такое реалити-шоу с точки зрения психологии?
Если говорить простым языком, реалити-шоу — это запретный плод, который нам разрешили украсть. В реальной жизни мы не можем пялиться в окна соседей — нас прогонят. А тут нам дают легальную возможность подглядывать.
Но есть нюанс. С точки зрения науки, это — гиперреальность. Французский философ Бодрийяр (зануда, конечно, но умный) считал, что реалити-шоу симулирует жизнь так искусно, что мы перестаем отличать фейк от правды. Мы плачем над слезами героини, хотя ровно пять минут назад видели, как она пила чай и репетировала эту истерику с режиссером.
Главный секрет: Мы смотрим не на жизнь, мы смотрим на концентрат эмоций, которого нам так не хватает в серых буднях.
Почему мы их смотрим? 3 психологических механизма (с жизненными примерами).
Здесь мы подходим к самому интересному. Почему интеллигентные люди, которые читают Достоевского, вдруг начинают обсуждать, кто кому изменил на вилле?
Эффект "Курильщика на балконе" (Социальное сравнение).
Механика: Нам постоянно твердят, что мы должны быть идеальными: квартира — стерильна, дети — гении, секс — пять раз в неделю. Это давит. Реалити-шоу работает как психологический антидепрессант.
Пример из практики:
Пришла ко мне как-то клиентка, назовем ее Лена. Успешный юрист, зарплата — огонь, а муж — золото. Но она в депрессии. Говорит: "Я уродка, у меня целлюлит, и я плохая хозяйка".
Начинаем копать. Выясняется, что она каждый вечер смотрит какое-то гламурное реалити про "идеальных жен".
Я даю ей задание: "Лена, посмотри на них не как на богинь, а как на биологических особей. Посчитай, сколько раз они накричали на официанта, сколько раз соврали про свои губы".
Через неделю Лена приходит сияющая. "Док, — говорит, — я поняла. Они же несчастные! У них шмотки "Gucci", а глаза пустые, и мужики их бросают. А мой вчера суп сварил".
Вывод: Реалити-шоу нужно нам, чтобы сказать себе: "Я не так уж плох. Вон у той бабы денег куча, а она орет как потерпевшая".
Триггер "Сплетни у колодца" (Дофаминовая подпитка).
Механика: Наш мозг обожает решать головоломки и собирать пазлы. Сюжет реалити-шоу — это идеальный детектив, где не надо напрягаться. Нас кидают в ситуацию "кто с кем спит?", и наш мозг начинает истекать слюной в предвкушении развязки. Вырабатывается дофамин.
Пример из практики:
Ко мне на парную терапию пришли муж и жена, назовем их Олег и Марина. Олег жалуется: "Она меня не слушает! Я ей про усталость на работе, а она в телефон пялится, смотрит всякую ерунду про любовь на острове".
Мы садимся разбираться. Выясняется, что Марина смотрит шоу не из-за любви к пошлости, а потому что это единственное место, где она чувствует острые эмоции. У них с Олегом секс раз в месяц, разговоры только о кредитах, а в шоу — страсти, драки, примирения.
Я даю им упражнение: "Смотрите это шоу вместе. И обсуждайте не то, что на экране, а свои чувства".
Через месяц Олег признался: "Знаете, мы начали смотреть эти реалити и... стали больше разговаривать. Я в шоке. Обсуждая, какой Вася дурак, мы поняли, что сами делаем те же ошибки".
Вывод: Мы смотрим чужие страсти, потому что свои нам включать страшно. Это безопасный способ потрогать адреналин.
Эффект "Зеркала" (Идентификация и Катарсис).
Механика: Мы выбираем героя, похожего на нас. И начинаем за него болеть. Когда его обижают — плачем мы. Когда он побеждает — радуемся. Это называется идентификация. Шоу дает нам возможность прожить вторую жизнь, не вставая с дивана.
Пример из практики:
Молодой человек, 25 лет, замкнутый, программист (назовем Дима). Жалуется на апатию и отсутствие друзей. Один из немногих его интересов — реалити про выживание.
— Дим, зачем тебе это? — спрашиваю.
— Не знаю, — говорит. — Там чувак один есть, Толян. Он тоже очкарик, хилый, как я. Все его сначала сожрать хотели. А он в финал вышел!
Мы начинаем разбирать стратегию Толяна. Выясняется, что Дима подсознательно учится у Толяна, как отстаивать границы, как шутить в ответ на агрессию и когда лучше промолчать.
Вывод: Для Димы реалити-шоу стало не просто развлечением, а тренажером социальных навыков в безопасной среде. Он смотрел, как "такой же, как я" выживает в джунглях, и набирался смелости, чтобы выйти покурить с коллегами.
Как перестать смотреть реалити и начать жить? (Или как смотреть с пользой).
Мои хорошие, мы не будем призывать вас выкинуть телевизор в окошко. Давайте просто включим голову.
- Смотрите "за" экран. Задайте себе вопрос: "Почему меня так цепляет эта героиня?" Злитесь на стерву? Может, вам самим не хватает смелости сказать "нет" начальнику?
- Используйте шоу как диагностику. Если вам постоянно хочется кого-то в кадре ударить или, наоборот, пожалеть — это маркер вашей собственной неудовлетворенной потребности.
- Дозируйте. Реалити-шоу — это как фастфуд. Одна котлета в месяц — вкусно. Три раза в день — гастрит и ожирение мозга.
Итог про реалити-шоу.
Реалити-шоу — это не "зомбоящик" и не "деградация". Это мощный психологический феномен современности, который продает нам иллюзию близости, острые ощущения и возможность сравнения.
Мы смотрим их, потому что боимся тишины в собственной голове и скуки в собственной жизни. Но если вы научитесь анализировать, почему вы смотрите, вы узнаете о себе больше, чем за год у психоаналитика.
А теперь идите и обнимите своих близких. И выключите, наконец, этот ужасный сериал про измены. Или включите, но смотрите осознанно.
Стройте реальные гармоничные отношения в реальной жизни:
Отношения и их качественное развитие
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Эта статья написана специально для тех, кто хочет понимать себя. Если было полезно — поделитесь с другом. Ему тоже пора узнать правду о своей любви к "Дому-2".
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ-Схема-Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru