Для многих россиян весна, особенно поздняя, ассоциируется с пробуждением природы от зимней спячки. Масленица и Пасха также являются неотделимыми атрибутами весны. Сейчас в разгаре масленичная неделя, когда повод испечь блины или оладьи не использует только ленивый.
В это время все мы начинаем радоваться удлинению светового дня и увеличению солнечных дней. Думать о том, куда поедем в отпуск и оценивать килограммы, которые успели набрать за зиму))).
Многие начинают гуглить диеты, покупать абонементы в спортклуб и давать себе слово, что к лету обязательно подтянут своё брюшко.
Лично я каждую весну начинаю очищать пространство вокруг себя, свой организм, а также провожу духовное очищение.
Обычно период очищения я приурочиваю к Великому посту (я верующий человек), так мне легче психологически.
В питании во время Великого поста, к моему сожалению, я себя ограничить не могу, т.к. без животной пищи моему организму становится очень плохо. У меня происходит резкое падение железа, обессиливание, падение иммунитета и часто доходит до диареи. Знаю это, так как пыталась соблюдать пост 4 раза, все попытки оказались провальными.
После 4ой попытки на просторах интернета наткнулась на интервью с батюшкой, где он говорил о том, что многим людям здоровье не позволяет соблюдать пост, в этом плане насиловать себя не нужно. Ведь во время поста идет умерщвление не столько плоти, сколько духа. Вы можете отказаться на 48 дней от каких-то других вещей или вредных привычек. Например, от сладкого, или от ругани матом, или от курения. А ваша вера поддержит вас в этом отказе.
Что делаю я во время Великого поста.
1. Начинаю очищать пространство вокруг себя
Первый этап: я провожу генеральную уборку у себя дома по системе КонМари, т.е. расхламление вещей по категориям:
Одежда и обувь;
Книги;
Документы;
Косметика;
Личные вещи;
Хозяйственные предметы;
Посуда;
Продукты;
Сентиментальные вещи (игрушки, памятные подарки, поделки детей и др.).
Около двух недель я переживаю хаос в своей квартире, но после того, как оставшиеся вещи будут разложены по местам, пространство в вашем доме как будто бы станет больше, а атмосфера уютнее.
Ремарка: самое первое расхламление у меня заняло 5 недель: все выходные и вечера после работы. Я выкинула 7 огромных мусорных мешков. Так что, если вы впервые проводите расхламление - рассчитывайте своё время и силы правильно.
Второй этап: я чищу память в телефоне. Удаляю все ненужные файлы, скопившиеся за год, прореживаю фото, оставляя только самые удачные, просматриваю и удаляю ненужные видео, приложения и т.д.
2. Во время Великого поста начинаю чистить свой организм
И нет, это не различные программы детокса.
Я перехожу к небольшой аскезе в питании. Т.е. убираю вкусняшки и фастфуд, стараюсь есть простую сытную еду, без лишних изысков. Это супы, мясные блюда, каши, овощи. «Еда для бедных» как говорит одна моя знакомая. Меню скорее приближено к питанию в больнице: сбалансировано, недорого, питательно.
Скажу наперед, что шоколад, сахар, тортики, печенье я и так не ем уже несколько лет, поэтому мне в этом плане легче. Вам же рекомендую взамен употреблять замороженные ягоды и фрукты, но следите за количеством потребляемого. Во всем должна соблюдаться мера.
Также я начинаю пропивать ромашку, заваривая ее так, как написано на упаковке. Ромашка очень полезна для организма, особенно для женского. Но все же рекомендую данный вопрос проговорить со своим терапевтом, без лишней самодеятельности.
Во время такой «чистки» я теряю от 7% до 10% веса, который обычно набирается за зиму и примерка летнего гардероба уже не вводит меня в уныние.
3. Что касается духовного очищения.
Это не про медитации, как многие предполагают, а об очищении своей речи от бранных слов.
Сквернословие – это грех.
Согласитесь, в последнее время люди вокруг нас, и мы сами в том числе, очень много ругаются.
Всегда найдется что поругать в разговоре: руководство на работе, коллег, родителей, детей, осудить общих знакомых, да и просто неконтролируемый мат в разговоре (не у всех).
В период Великого поста я стараюсь жестко следить за тем, что я говорю. Иногда выдержка в 5 секунд уже действует как детокс для моей речи. Первые дни очень сложно, но к концу второй недели ты уже прилагаешь меньше усилий для сдерживания словесного поноса. Периодически я также во время поста ставлю себе задачу избавиться от того или иного слова-паразита.
На самом деле, задуматься над тем, что именно, кому и когда мы говорим полезно для каждого.
Нужно помнить, что негативную атмосферу вокруг себя чаще всего человек создает сам, своим языком.
Слово материально. Что ты говоришь, то к тебе и притянется. И об этом нужно помнить всегда.
Я провожу детокс речи уже пятый год и замечаю, что я стала более сдержанной на слова при всплеске эмоций, а именно в такие моменты мы можем наговорить много лишнего.
И какой итог я получаю после такого очищения?
Уже ближе к Пасхе заметны положительные изменения в моей жизни. Я как будто просыпаюсь вместе с природой и готова к встрече летнего периода: больше энергии, меньше аллергических реакций (я аллергик), чистота, свежесть и легкость.
Чистка пространства от накопленного хлама и детокс тела и речи в период Великого поста помогает мне привести в равновесие и тело и душу. Нужно помнить, что чистота – залог здоровья. И если вы один раз проведете такую глобальную чистку, вы почувствуете, как с ваших плеч сняли груз.
Всем успеха в этом славном начинании!