Здравствуйте дорогие читатели, кто остался со мной🥰(в такое долгое мое отсутствие) и даже читает сейчас эту статью, благодарю Вас🫶
Смотрю кто то продолжает вести свои странички а кто то так же как и я забросил и не выходил очень давно. Я решила нарушить молчание и выйти вновь на просторы Дзена.
2 года назад 19.02. я завела этот канал как дневник похудения
писала сюда рецепты
тренировки и отчёты по питанию, устроила себе челлендж "Месяц Бега"
к 1.08. у меня получилось похудеть почти на 14 кг
по окончанию своего похудения я устроила личный забег на 22 км (очень мне хотелось попробовать пробежать полумарафон)
на поднятии духа от того что у меня получилось, решила сделать перерыв, перестала контролировать питание и регулярно заниматься спортом.
Осенью я пыталась опять войти в режим
но все пошло опять по кругу, начались бесконечные понедельники с которых я начинала. С 1 декабря - худею к НГ, пришел новый год а я не похудела - наоборот поправилась, начинаю к 8 марта
к лету, к ДР 🤪 и в итоге я и вовсе перестала писать в канал и следить за весом.
Лето 25 прошло прекрасно, я не думала про вес, мы много отдыхали, я занималась спортом в основном бегом, получила новые знания, сделали ремонт, осенью ездила на соревнования от работы, встретили новый 2026 год и вот уже февраль почти подходит к концу, вес мой почти такой же как и был год назад а я хочу другой, хочу и все тут.
Поэтому я возвращаюсь !!!
Мне не надо скидывать 30 или 20 кг, всего то 6 -7 кг( максимум 10). Мне нужен самоконтроль, который был у меня здесь в 2024 году. Так сказать трекер полезных привычек 🤔
План такой к 1.06. вес 67 - 68 кг и это вполне реально. Никаких диет, просто дефицит калорий и спорт, спорт и ещё раз спорт. Каждую неделю контроль взвешивания. Начинаю не с понедельника а с четверга. Побежали!
