Сколько лет мы проживём - вопрос, который волнует каждого. Одни надеются на здоровый образ жизни, другие - на «хорошую наследственность».
Долгое время наука твердила: гены значат не так уж много, главное - питание и спорт. Но новое исследование учёных из Института Вейцмана (Израиль) буквально взорвало научный мир.
Оказывается, мы вдвое больше зависим от ДНК, чем думали раньше. Давайте разберёмся, как учёные пришли к таким выводам и что это значит лично для вас.
Недавно мы писали о том, как учёные нашли способ обратить вспять старение клетки. Однако сегодня разговор пойдёт о фундаментальной основе - нашей генетической матрице. Исследование, опубликованное в престижном журнале Science в конце января 2026 года, предлагает взглянуть на природу долголетия под совершенно новым углом .
Сенсация века: почему раньше мы ошибались?
На протяжении десятилетий в учебниках биологии писали: наследственность определяет лишь 20-25% продолжительности нашей жизни. Остальное - это питание, экология, медицина и удача. Некоторые работы и вовсе отводили генам жалкие 10%.
Но команда под руководством Бена Шенхара и профессора Ури Алона заявила: вклад генетики составляет около 50% . Это как если бы вы вдруг узнали, что ваш старый автомобиль на самом деле работает не на бензине, а наполовину на реактивном топливе.
В чём же подвох? Учёные провели математическое моделирование и заново проанализировали данные из трёх крупнейших скандинавских баз близнецов (Швеция и Дания).
Уникальность этих баз в том, что они содержат информацию о близнецах, которые росли вместе и раздельно. Это идеальный природный эксперимент, позволяющий отделить влияние генов от воспитания.
Смерть, которая скрывала правду
Представьте себе статистику XIX - начала XX века. Люди умирали не только от старости и болезней сердца, но и от инфекций (тиф, холера, испанка), от несчастных случаев на производстве и войн.
Исследователи Института Вейцмана применили формулу, позволившую отсеять «внешнюю» смертность - ту, что наступила из-за аварий, инфекций или насилия .
Раньше, если один близнец доживал до 90 лет и умирал от старости, а второй погибал в 30 лет от инфекции, статистика показывала слабую связь между генами и длительностью жизни.
Ведь при одинаковых генах результаты кардинально разные. Но новая модель убрала этот «шум». И картина изменилась кардинально.
«Наш прорыв заключается в исправлении предыдущих методологий. Мы впервые нейтрализовали внешние причины смерти и увидели, что генетика играет гораздо большую роль», - цитирует Бена Шенхара издание The Jerusalem Post .
Учёные выяснили, что во времена, когда жили исследуемые близнецы, уровень внешней смертности был в 10 раз выше современного из-за отсутствия антибиотиков и вакцин . Как только эти факторы убрали из уравнения, наследуемость подскочила до 50%.
Что говорят скептики?
Научное сообщество встретило новость с живым интересом, но не обошлось и без здоровой критики. Питер Эллис из Университета Кента (Великобритания) отмечает: исследование оценивает наследуемость максимальной продолжительности жизни в идеальных условиях, когда исключены все случайности .
Тем не менее, соавтор исследования Йорис Делен из Лейденского университета уверен: «Это более реалистично. Гораздо логичнее, что показатель приближается к 50%, а не к 25%» .
Кстати, именно высокая наследуемость объясняет, почему мыши живут 3 года, а гренландские киты - больше 200 лет.
Как иронично замечает биолог Жоао Педро де Магальяйнс: «Если у вас геном мыши, вы не проживёте дольше трёх-четырёх лет. Если у вас геном кита - можете рассчитывать на два столетия» .
Гены долголетия: где они прячутся?
Если гены важны на 50%, значит, их можно искать! И здесь начинается самое интересное. Охота за «генами Мафусаила» идёт полным ходом.
Например, недавно учёные обнаружили, что вариант гена COL25A1, часто встречающийся у долгожителей, способен продлевать жизнь. В экспериментах на червях C. elegans (любимый объект геронтологов) активация этого гена усилила иммунный ответ и продлила их существование.
Механизм связан с особым белком, который «вырезается» из клеточной мембраны и запускает сигналы молодости .
А вот ещё один удивительный факт, о котором мы писали ранее: учёные нашли способ использовать «ген долголетия» LAV-BPIFB4 для борьбы с прогерией - синдромом преждевременного старения. Когда этот ген ввели мышам с прогерией, их сердце начало работать лучше, уменьшилось рубцевание тканей .
И всё-таки: можем ли мы повлиять на судьбу?
Цифра 50% звучит пугающе. Получается, наша жизнь наполовину предопределена? И да, и нет.
Во-первых, как подчёркивают сами авторы исследования, вторые 50% - это «всё остальное»: от диеты и спорта до экологии и случайностей. Во-вторых, гены не работают в вакууме. Существует целая наука - эпигенетика, которая изучает, как образ жизни влияет на работу наших генов.
Вот лишь несколько примеров того, как вы можете «договориться» со своей ДНК:
- Средиземноморская диета и голодание. Российский генетик Ильдус Ахметов, открывший «ген старения» EDA2R, утверждает: правильное питание и физические упражнения способны снижать активность этого гена. Уровень EDA2R в крови растёт после 30 лет и связан с возрастными болезнями. Но! Умеренное голодание и средиземноморская диета помогают его подавлять .
- Движение - жизнь. Гиподинамия (недостаток движения), наоборот, повышает экспрессию «плохих» генов. Так что знаменитая фраза «движение - жизнь» обретает буквальный молекулярный смысл.
- Защита от инфекций. Исследование Института Вейцмана показывает, что в современном мире, где мы победили многие инфекции, генетический потенциал раскрывается полнее. Вакцинация и гигиена тоже работают на наше долголетие, позволяя «хорошим» генам проявить себя.
Что дальше? Медицина будущего
Открытие израильских учёных - это не просто академическая цифра. Это зелёный свет для поиска новых лекарств. Если раньше считалось, что старение - это хаотичный процесс износа, на который сложно повлиять, то теперь ясно: это управляемый генетический процесс.
Учёные смогут сосредоточиться на поиске защитных вариантов генов, которые позволяют долгожителям избегать болезней сердца и Альцгеймера.
Цель - создать препараты, имитирующие работу этих «счастливых» генов у остальных людей. Как говорят исследователи, мы движемся к терапии, нацеленной не на отдельные болезни, а на фундаментальные механизмы старения .
Итог
Итак, правда, как всегда, посередине. Наши гены - это не приговор, а скорее сценарий, который мы можем редактировать своими привычками. Да, природа дала нам «исходный код», но наполовину мы всё же способны влиять на то, как долго и хорошо мы будем жить.
Итак, правда, как всегда, посередине. Наши гены - это не приговор, а скорее сценарий, который мы можем редактировать своими привычками. Да, природа дала нам «исходный код», но вторые 50% нашей жизни - в наших руках.
И здесь возникает самый главный вопрос: а что именно мы должны делать с этими 50%? Как не распыляться на миллион советов из интернета, а выстроить реально работающую систему? Ведь даже самые лучшие гены можно "засадить" неправильным образом жизни, а средние - наоборот, поддержать грамотной заботой.
Особенно остро этот вопрос стоит после 50 лет. Организм уже не прощает халатности, и хочется не просто "жить дольше", а жить активно, без дискомфорта, на любимой даче или в путешествиях. Опираться только на удачу или наследственность? Рискованно.
Именно для тех, кто решил взять эти 50% под контроль, и был создан закрытый клуб по подписке «КЛУБ Здоровых Долгожителей».
🔷 «КЛУБ Здоровых Долгожителей»
Это закрытый клуб по подписке, где вы получаете не просто советы, а целостную, выстроенную систему заботы о себе - на основе опыта врачей-специалистов и профильных экспертов в области здоровья: от дыхательных практик и суставной гимнастики до нейрофитнеса и поддержки иммунной системы.
🏆 Что получают участники?
✅ Еженедельные занятия с профессиональными тренерами
Йога, фейсфитнес, ЛФК, нейрофитнес и суставная гимнастика - онлайн, с удобным доступом в любое время.
✅ 4 тематические лекции каждый месяц
Лекции и разборы от врачей-специалистов и экспертов с медицинским образованием о том, как снизить выраженность хронического дискомфорта и улучшить качество жизни.
✅ Индивидуальный разбор анкет и образа жизни
Анализ анкет с участием врачей-специалистов и рекомендации по образу жизни и самоподдержке здоровья.
✅ Интенсив каждый месяц
5-дневные практикумы под кураторством специалистов с медицинским образованием, посвящённые поддержке различных систем организма: пищеварения, сердечно-сосудистой системы, суставов, гормонального баланса, дыхания и др.
✅ Библиотека знаний
Материалы, книги и статьи, подготовленные и отобранные врачами и профильными специалистами.
✅ Закрытый Telegram-канал и чат
Проверенная информация, практики самоподдержки, ответы специалистов и анонсы новых активностей.
✅ База справочных материалов
Информационные материалы и алгоритмы самонаблюдения, подготовленные при участии врачей-специалистов.
✅ Служба заботы
Кураторы и специалисты сопровождают участников по организационным вопросам и навигации внутри клуба.
✅ Сообщество единомышленников
Люди, которые осознанно относятся к своему здоровью, делятся опытом и поддерживают друг друга.
✅ Лавка товаров
Образовательные мини-курсы, программы и материалы, разработанные совместно с профильными специалистами.
👤 Этот клуб для вас, если вы:
🔹 50+ и хотите сохранить активность и самостоятельность
🔹 Цените системный подход и экспертность врачей
🔹 Предпочитаете заниматься дома, в комфортном ритме
🔹 Хотите осознанно управлять образом жизни
🔹 Понимаете, что здоровье - это ежедневная работа
🔹 Готовы уделять себе 20–30 минут в день ради качества жизни
📲 Присоединяйтесь и выстраивайте грамотную систему заботы о себе - вместе с врачами-специалистами
🔗 Подробности и условия участия — по ссылке