Пока вы считаете секунды в этом не самом лёгком положении, работает всё ваше тело: мышцы спины, ног, рук, прямая, поперечная и косая мышцы живота. Хоть время в планке тянется долго, результат того стоит: • мышцы кора станут сильнее, • укрепятся мышцы спины, • ускорится обмен веществ, • улучшится осанка, • будет развиваться гибкость, • улучшится психологическое состояние. Успеваем выполнить план упражнений до лета.)
Пока вы считаете секунды в этом не самом лёгком положении, работает всё ваше тело: мышцы спины, ног, рук, прямая, поперечная и косая мышцы живота.
Хоть время в планке тянется долго, результат того стоит:
• мышцы кора станут сильнее,
• укрепятся мышцы спины,
• ускорится обмен веществ,
• улучшится осанка,
• будет развиваться гибкость,
• улучшится психологическое состояние.
Успеваем выполнить план упражнений до лета.)