Иногда я переживаю за клиентку больше, чем это показываю. Особенно, когда она рассказывает, при каких обстоятельствах она стала именно такой, "хорошей девочкой". Когда рассказывает, как ее травили в школе, или унижали собственные родители, или бил бывший муж.
Но это не решит проблему.
Потому что главное - вернуть уверенность в том, что она справится с чем угодно (это противоядие от тревожности). А еще снять маску "я должна быть идеальной" и вернуться к себе настоящей.
Многие клиентки с СРК зарабатывают свою тревогу тем, что пытаются быть идеальными. Идеальной сотрудницей (или начальницей), идеально и без ошибок делать свою работу, и демонстрировать другим только фасад.
Но скрывая себя от других и от того, что они подумают, вы будто заметаете пыль и мусор под кровать. Он никуда не девается, но где-то на заднем плане все равно маячит мысль, что все, что вы демонстрируете - обман. Что вы самозванка.
Вы боитесь, что если покажете свой "мусор", вами разочаруются, с вами перестанут общаться, вы лишитесь всего. Вас выгонят, над вами посмеются.
Но этого не будет.
И поэтому вот, что я бы хотела сказать моей дорогой клиентке, которая загнала себя тревогой до спазмов в животе:
- Твоя идеальность существует только у тебя в голове. Другие люди все равно замечают то, что ты пытаешься скрыть.
- Им все равно. Никто не обращает внимание. Все заняты собой, думают, что ты о них подумаешь, а не думают о тебе.
- Напрягаясь, чтобы стать идеальной и быть хорошей, ты только отдаляешься от своей цели.
- Всегда найдутся люди, которые посмеются над тобой и попытаются тебя обидеть - надо помнить, что они тоже боятся обнаружить свою слабость и бьют первыми.
- Ты и так хороша, тебе не нужно доказывать это.
- От одной ошибки твоя жизнь не разрушится.
- Ты пытаешься все контролировать, но этим только делаешь хуже. Отпусти вожжи контроля и наблюдай, как все складывается ровно так, как надо.
- Школа, университет, токсичные родственники позади. Ты от них теперь не зависишь. Сейчас никто не будет тебя травить, унижать, смеяться, обсуждать за спиной, подставлять. А если кто-то попытается, ты сумеешь дать отпор.
