». Травматолог-ортопед, мастер спорта России Ольга Миронова отметила, что с таким танцем можно улучшить осанку и подвижность суставов: Ёхор несет в себе не только традиции, но и может стать заменой умеренной тренировки. Такая альтернатива развивает мышцы всего тела, координацию, баланс и выносливость. По ее словам, танец гармонично нагружает все тело. Участники хоровода тонизируют ноги, пресс и спину, а также мышцы корпуса, отвечающие за баланс: Регулярные занятия отлично поддерживают мышечный корсет, улучшают осанку и подвижность суставов. Однако для значительного увеличения мышечной массы или максимальной силы — недостаточен. Здесь требуются прогрессивные силовые нагрузки. Она также сравнила нагрузки во время ёхора со скандинавской ходьбой, малоинтенсивным бегом и аэробикой. Танцевать его могут люди разного возраста, потому что получить травму маловероятно. При этом танец — это еще и общение под музыку. 📌📌📌📌📌 «Чита.Ру» в MAX