Рамадан называют господином среди месяцев, когда была ниспослана первая часть Корана. Из жизнеописания пророка Мухаммеда известно, что за два месяца до Рамадана он молил Аллаха о благословении и просил позволить встретить священный месяц. Его сподвижники просили об этом за полгода, а после окончания поста еще полгода молили о принятии их поклонения.
Подготовка к Рамадану начинается задолго до его наступления, и мусульмане подходят к этому комплексно — как духовно, так и практически. Духовная подготовка включает искреннее намерение посвятить месяц поклонению и покаяние, чтобы вступить в Рамадан с чистым сердцем.
Особое внимание стоит уделить борьбе с негативными привычками — сплетнями, проявлением гнева, пустой тратой времени. Чем осознаннее человек будет работать над своим эго до начала поста, тем легче ему будет даваться сам процесс воздержания.
Верующие заранее начинают больше читать Коран, ведь предшествующий месяц Шабан называют месяцем чтецов Корана. Если нет готовности прочитать всю Книгу, можно начинать с малого — ежедневно изучать одну суру или несколько аятов, заучивать их наизусть и размышлять над смыслом.
Один из ключевых этапов подготовки — улучшение качества обязательных молитв. В разгар Рамадана внимание часто сосредотачивается на дополнительных поклонениях, поэтому важно заранее научиться совершать намаз с полной отдачей: читать более объемные суры, вставать пораньше на утреннюю молитву, надевать для нее самую красивую одежду.
Во время поста меняется распорядок дня: приём пищи смещается на раннее утро и вечер. Чтобы организм легче перестроился, можно заранее начать просыпаться чуть раньше обычного и хотя бы иногда практиковать легкие ограничения в еде и питье в светлое время суток. Это поможет войти в ритм без стресса.
Рацион тоже стоит скорректировать заранее. Лучше отказаться от продуктов, которые сильно возбуждают жажду: острого, соленого, слишком сладкого, кофе и крепкого чая. Убирать их из рациона нужно постепенно, чтобы организм привыкал безболезненно. Стоит обратить внимание на медленные углеводы, крупы, овощи, достаточно белка и воды в ночное время — это поможет держать энергию в течение дня.
Мусульмане встречают Рамадан как большой праздник, заранее строя планы, где будут проводить богослужения, и приглашают гостей на совместные разговения (ифтары), чтобы разделить трапезу с родственниками и друзьями и получить большее вознаграждение.