Как пережить ночные кормления при грудном вскармливании и высыпаться.
Если тебе кажется, что ночные кормления грудью новорожденного забирают все твои силы – ты не ошибаешься.
Но в этом хаосе есть логика. Есть биология. Но именно в тишине ночи рождается особая близость между тобой и малышом. И есть способы сделать ночи спокойнее и комфортнее. Дальше – только то, что действительно помогает.
Почему ночные кормления при грудном вскармливании так важны
В первые 3 месяца новорожденный не может обходиться без ночной еды. Его желудок маленький, а молоко переваривается быстро.
При этом именно ночью у мамы активнее вырабатывается пролактин - гормон, который отвечает за лактацию на весь следующий день.
Чем регулярнее грудное вскармливание ночью, тем стабильнее выработка молока днем.
Исследование NHS подтверждает: пролактин действительно выше ночью и поддерживает выработку грудного молока.
Еще один обзор показывает, что ночные кормления поддерживают гормональный баланс и помогают формированию циркадных ритмов у младенца.
Как итог: без ночных кормлений обойтись не получится. Они - залог стабильного грудного вскармливания и правильного развития ребенка.
Сколько раз кормить ночью новорожденного
У каждой пары мама - малыш свой ритм. Но есть ориентиры:
- 0–1 месяц - каждые 2–3 часа
- 1–3 месяца - 2–4 кормления
- во время скачков роста - чаще
Если ты задаешься вопросом сколько раз кормить ночью новорожденного, знай - частые пробуждения в этом возрасте норма, а не ошибка воспитания.
Как кормить ночью грудью и сохранить силы
Ночь не должна быть испытанием. Пусть она станет тише, спокойнее и чуть бережнее к тебе.
Есть простые вещи, которые помогают прожить ночные кормления ребенка без лишнего напряжения и сохранить энергию.
1. Попробуй кормление лежа
Кормление грудью лежа снимает нагрузку со спины и плеч и позволяет тебе оставаться почти в полусне. Тело расслабляется, дыхание становится ровнее, а малыш чувствует тепло и быстрее успокаивается.
Обрати внимание на ночную рубашку для грудного кормления. В ней удобно прикладывать малыша, без лишних движений.
2. Подготовь ночное пространство заранее
Когда рядом есть все необходимое, ночные пробуждения проходят гораздо мягче. Рядом с кроватью удобно держать небольшую корзину или коробку, в которой:
- запасные детские подгузники
- влажные салфетки
- лактационные вкладыши для груди
- одноразовая пеленка или тканевые пеленки
- сменная одежда для малыша
- ночник с теплым, неярким светом
Процедура смены будет быстрой и тихой.
3. Меняй подгузник только при необходимости
Если подгузник не протек и малыш чувствует себя комфортно, можно не менять его во время каждого ночного кормления. Это помогает сохранить сон и тебе, и ребенку.
Одноразовые подгузники LOVULAR мягкие и хорошо впитывают, поддерживают ощущение сухости, позволяя малышу спокойно спать ночью.
4. Ночные протечки молока — это нормально
Многие мамы замечают, что именно ночью молоко подтекает сильнее. Это естественно: выработка усиливается в темное время суток.
Вкладыши для груди LOVULAR быстро впитывают излишки молока, а влажные салфетки для груди LOVULAR помогают бережно очистить кожу до или после кормления.
Эти небольшие помощники создают ощущение порядка и спокойствия, даже когда ты еще не до конца проснулась.
Иногда забота о себе начинается с мелочей. Чем мягче ночи для тебя, тем спокойнее они проходят и для малыша.
Мнение специалиста
«Ночные кормления формируют у ребенка базовое чувство безопасности. В темноте и тишине мама становится для малыша якорем стабильности»
Мария Романова, консультант по грудному вскармливанию IBCLC
Когда станет легче
Большинство малышей к 3 месяцам начинают удлинять первый ночной сон. Постепенно интервалы увеличиваются. Ночные кормления становятся реже.
Сейчас может казаться, что это бесконечно. Но это этап. И он пройдет.
Итоги
Ночные кормления - это не испытание на прочность. Это часть пути грудного вскармливания. Организуй пространство. Позволь себе кормить лежа. Используй помощников - от лактационных вкладышей до надежных детских подгузников LOVULAR.
Если статья была полезной - не забудь LIKE и поделись ею с подругой, которая тоже не спит ночью.
Напиши в комментариях, как проходят твои ночи. И подписывайся на канал LOVULAR - здесь поддержка, знания и немного мамского тепла.
Еще полезное о ГВ:
LOVULAR на связи
грудное вскармливание, гв, здоровье мамы, после родов, советы маме