У вас бывает такое состояние, когда хочется собрать чемодан, выключить телефон и уехать туда, где нет людей?
У меня — каждую среду. Почему именно среда — загадка.
Вчера, например, муж решил, что он сантехник. Починил кран. Кран теперь течет в три раза сильнее, но зато, по словам мужа, «он теперь знает устройство всего водопровода в доме». Гордость в его глазах перекрывала потоп на полу.
Параллельно звонит дочь: «Мам, забери внука из сада, мы с мужем идём к психологу, у нас кризис трёх лет».
Я уточняю: у внука кризис или у вас?
Дочь обижается. Внук, кстати, не обижается, он просто рисует на обоях фломастерами, которые я забыла спрятать.
В 18:00 я сажусь в кресло, наливаю чай, закрываю глаза.
И тут приходит смс от свекрови: «Доченька, я тут в интернете прочитала, что алое вера лечит всё. Я посадила тебе на подоконник. Поливать каждый день и говорить с ним. Он слышит».
Я сижу и думаю: если я сейчас сорвусь и закричу — я плохой психолог? Или просто уставшая женщина?
Психологический лайфхак (для тех, кто тоже в среде):
Есть такое понятие — «Окно толерантности к стрессу». Это когда мы еще справляемся, но уже на пределе.
Как понять, что вы в зоне риска?
- Вас бесит звук ложки, которой мешают сахар в стакане.
- Вы ловите себя на мысли, что хотели бы стать мухой и улететь в форточку.
- Вы разговариваете с цветами серьезнее, чем с людьми.
Что делать?
Правило 15 минут. Скажите всем: «Я буду недоступна 15 минут. Если кто-то умрет — звоните в 112, если нет — подождите». И посидите в тишине. Просто посидите. Без телефона, без телевизора, без мыслей о ремонте.
Это не эгоизм. Это техника безопасности. Потому что сгоревшая мама/бабушка/жена никому не нужна, даже самому лучшему алое вера на подоконнике.
А у вас бывает такое "средовое" состояние?
#психологиядляжизни #стресс #границы #юмор
