Знаете это чувство, когда вроде бы всё есть, а внутри - вакуум? Нет, не депрессия, не выгорание, а именно пустота, какая-то космическая тишина, где эхом разносится вопрос: «Зачем всё это?». Приветствую Вас, мои дорогие, я Антон, и сегодня мы будем вскрывать этот нарыв. Потому что если Вы сейчас кивнули, значит, эта тема живет где-то в подкорке, и отмахиваться от неё бесполезно.
На днях ко мне пришёл Сергей, успешный парень под сорок, свой бизнес, квартира, машина, семья. Сидит в кресле, мнет край футболки и говорит: «Антон, у меня всё есть, но я как будто в аквариуме плаваю. Смотрю на других - они горят, а у меня всё обесцвечено. Ну достиг я этого всего, ну и что? Ради чего мне просыпаться завтра?». И это не про деньги, не про усталость. Это про то, что старые смыслы рассыпались, а новые либо не прижились, либо оказались фальшивкой. И таких Сергеев сейчас - каждый второй. В чём тут дело? Почему раньше, как нам кажется, люди жили проще и яснее, а мы мечемся в поисках хоть какой-то опоры? Давайте копать.
Крушение старых богов, или Почему сценарий больше не работает
Раньше человек рождался, и ему уже выдавали готовый маршрутный лист: школа, работа, семья, дети, пенсия, внуки, финал. А сверху всё это накрывало одеяло религии или хотя бы традиции, которые объясняли, зачем ты страдаешь, зачем живёшь и что будет после. Исследование центра Pew Research Center (2019) показало, что за последние 20 лет число людей, считающих себя религиозными, в западных странах упало на целых 20%. А у нас, на постсоветском пространстве, эта лакуна образовалась ещё раньше, когда в одночасье рухнула идеология, и люди остались с вопросом «Во что верить?» без готового ответа.
Вот представьте моего деда. Он родился в деревне, войну прошёл, потом всю жизнь на заводе, партсобрания, план, отпуск в санатории. Он не мучился вопросами смысла, потому что смысл был впаян в саму ткань его жизни: надо работать, надо поднимать страну, надо растить детей. Это звучит пафосно, но для него это была реальность. А сегодня мы получили свободу. Ура, свобода! Но есть нюанс. Как сказал один философ, свобода - это не только возможность выбирать, но и обязанность отвечать за свой выбор. И вот тут-то и начинается самое интересное.
Когда перед тобой тысяча дорог, а компаса нет, ты впадаешь в ступор. Мозг, кстати, этого очень не любит. Исследование Колумбийского университета (2018) доказало, что избыток выбора вызывает паралич и снижает удовлетворённость от принятого решения. Мы как тот буриданов осёл между двумя стогами сена, только стогов этих - целое поле, и все разные. В итоге мечемся, пробуем, но чувствуем: не то, не моё, а где моё - непонятно. И это не потому что Вы ленивые или глупые. Нет. Просто инструменты для поиска смысла, которые передавали из поколения в поколение, больше не работают в новой реальности. Приходится изобретать велосипед самому, а инструкцию выбросили.
Социальное одиночество в толпе, или Почему лайки не греют
Вы замечали, что мы сейчас общаемся больше, чем когда-либо в истории, но при этом чувствуем себя такими одинокими? Сообщения летят туда-сюда, в мессенджерах по сто чатов, а поговорить по душам не с кем. Ммм… парадокс. Исследование Университета Мичигана (2021) показало шокирующую вещь: за последние 10 лет уровень эмпатии среди молодёжи снизился на 40%. Мы разучились считывать эмоции друг друга, потому что всё общение свелось к смайликам и коротким фразам.
Недавно ко мне пришла девушка, Марина. Красивая, умная, работает в IT. Жалоба: «Я чувствую себя стеклянной. Со мной общаются, но меня не видят. Вроде есть друзья, но когда мне плохо, я никому не могу позвонить - они все заняты, или я боюсь их напрячь». И это бич современности. Мы создали культуру индивидуального успеха, где каждый сам за себя. Достигаторство, продуктивность, эффективность - эти слова стали новыми богами. Но в этой гонке мы потеряли простое человеческое «быть рядом».
Знаете, что происходит, когда человек изолирован, даже будучи в окружении людей? У него атрофируется способность переживать смысл через сопричастность. А смысл, если копнуть глубже, часто рождается именно в контакте: «Я важен для кого-то», «Моё присутствие меняет что-то в другом». В культуре «каждый сам за себя» такая роскошь становится недоступной. Мы превращаемся в роботов, которые выполняют функции, но не живут. И вот тут включается следующая ловушка.
Гонка за чужими картинками, или Почему ваша жизнь кажется пресной
Вы когда-нибудь листали ленту Инстаграм* (запрещенная в РФ соцсеть) и ловили себя на мысли: «У всех всё круто, а у меня… ну, так себе»? Если нет - Вы либо святой, либо лукавите. Социальные сети создали иллюзию, что где-то там, за горизонтом, живут люди с идеальной жизнью. Они путешествуют, зарабатывают миллионы, едят красиво, выглядят сногсшибательно, а главное - их жизнь полна смысла. Они знают, зачем просыпаются. И на этом фоне наша собственная реальность кажется бледной тенью.
Было исследование в Journal of Social and Clinical Psychology (2018), которое напрямую связало время, проведённое в соцсетях, с ростом депрессивных симптомов. И не удивительно. Мозг устроен так, что он сравнивает себя с теми, кто «круче», чтобы мотивировать нас расти. Но когда эта планка зашкаливает и становится недостижимой, мы просто впадаем в уныние. Смысл подменяется достижениями. Кажется, что если я куплю ту же машину, поеду в то же место, получу тот же сертификат - тогда и я обрету смысл. Но нет. Это ловушка.
Вспоминаю парня, Максима. Он вёл блог про путешествия, выкладывал фотки из самолётов, отелей, ресторанов. Внешне - сказка. А внутри - пустота и тревога. Он признался: «Я перестал понимать, где я, а где картинка. Я езжу не ради впечатлений, а ради кадра. И когда возвращаюсь домой, чувствую только разочарование». Он вышел из этой гонки, удалил аккаунт, и… ему стало страшно. Оказалось, что без лайков и подтверждения извне он не знает, кто он и зачем. И вот тут мы подходим к самому главному.
Информационный шум, или Почему мы ничего не успеваем переварить
Добавьте к этому всему бесконечный поток информации. Новости, статьи, видео, мемы, сообщения. Мы потребляем столько данных за день, сколько наш прапрадед не видел за год. И психика просто не справляется. Она перегружена, она в режиме постоянной тревоги. Когда вокруг столько угроз (войны, кризисы, болезни), вопрос «зачем жить?» отодвигается на второй план вопросом «как вообще выжить?». Но выживание - это не про смысл, это про существование.
Исследование Калифорнийского университета (2020) показало, что среднестатистический человек обрабатывает в 5 раз больше информации, чем 30 лет назад. И это не проходит бесследно. Мозг в таком режиме не способен на глубокие размышления, он только реагирует на раздражители. Мы живём в режиме «стоп-сигнал», дёргаемся на каждое уведомление, а потом удивляемся, почему вечером чувствуем себя выжатыми и опустошёнными. О каком смысле тут может идти речь, если даже мысли не дают собраться в кучу?
Так что же делать? Неужели мы обречены на эту экзистенциальную тоску? Нет. Просто нужно сменить оптику. Перестать искать смысл где-то далеко и начать замечать его рядом. Сейчас расскажу, где конкретно можно накопать золотые крупицы.
Где искать смысл сегодня: 5 живых лазеек
Первое и самое главное - отношения. Но не те, виртуальные, а живые, телесные, с близкими. Когда Вы обнимаете ребёнка, когда выслушиваете друга, когда помогаете родителям - в этот момент Вы не задаёте вопрос «зачем?». Вы просто чувствуете, что это важно. Смысл рождается в связи. Есть замечательное исследование Гарвардского университета, которое длится 80 лет! Да, 80 лет они наблюдали за людьми и выяснили: единственное, что делает нас по-настоящему счастливыми - это качественные, тёплые отношения. Не деньги, не слава, а именно близость с другими. Так что если Вы чувствуете пустоту, позвоните тому, кого давно не слышали. Или просто посидите рядом с родными.
Второе - созидание. Не обязательно писать симфонии или строить небоскрёбы. Смысл появляется, когда мы что-то делаем своими руками или головой и выпускаем это в мир. Испекли пирог - и вот уже есть маленький смысл. Написали пост, который кому-то помог - смысл. Посадили цветок на балконе - смысл. Это движение энергии изнутри наружу. Когда мы только потребляем (контент, еду, впечатления), мы остаёмся в пассиве. А когда создаём - даже малое - мы чувствуем себя творцами своей жизни. Помните, как в детстве, когда лепили из пластилина? Было ощущение, что ты можешь всё. Вот это состояние и есть источник смысла.
Третье - ответственность. Звучит скучно, да? Но это мощнейший якорь. Когда мы берём на себя ответственность за что-то: за свою семью, за своё дело, за своё слово - жизнь перестаёт быть бессмысленной. Потому что появляется то, что нельзя бросить просто так. Ответственность структурирует время и наполняет его важностью. Парадокс в том, что свобода без ответственности превращается в пустоту, а свобода с ответственностью даёт опору. Это как если бы Вы сами стали капитаном корабля, а не пассажиром, который ждёт, куда прибьёт волной.
Четвёртое - жизнь в соответствии с ценностями, а не целями. Цель - это точка на карте, достиг её и встал в тупике. А ценности - это компас, который всегда показывает направление. Цель: «Я хочу квартиру». Достиг - и что дальше? Часто приходит разочарование. А ценность: «Для меня важна безопасность и уют». Тогда Вы не просто покупаете квартиру, а создаёте пространство, где Вам хорошо. И этот процесс бесконечен. Вы можете жить в соответствии с ценностью «забота» каждый день, даже если нет конкретной цели. Исследования показывают, что люди, ориентированные на ценности, чувствуют себя более устойчивыми и менее тревожными, чем те, кто зациклен на целях.
Пятое - присутствие в моменте. Знаете, иногда смысл не нужно изобретать. Он просто есть, когда Вы замечаете красоту заката, чувствуете вкус кофе, слышите пение птиц. В фильме «Жизнь Чака» по Стивену Кингу (очень рекомендую посмотреть, если ещё не) показана эта идея: жизнь состоит из мгновений, и смысл - в том, чтобы проживать их полностью, а не пробегать мимо в поисках чего-то грандиозного. Мы привыкли жить в режиме «дальше, дальше, дальше», а счастье и смысл живут в режиме «сейчас».
Ну что, друзья, давайте зафиналимся. Вывод прост: мы ищем смысл как готовый ответ, а он - как воздух, его не видно, но без него задыхаешься. В эпоху разобщённости смысл рождается в контакте. В эпоху перегруза - в осознанном выборе. В эпоху свободы - в ответственности. И возможно, главный вопрос не «в чём смысл жизни?», а «чему я сегодня придаю значение?».
Если после этой статьи Вам захотелось пересмотреть свои ориентиры или просто поговорить об этом - welcome to the club. Можете написать мне «Хочу разбор» в Telegram (ссылка у меня в профиле). Обещаю, не буду читать лекции о «правильной жизни» и уж точно не скажу, что Вы всё делаете не так. Ну… может, чуть-чуть 😉.
.
Друзья, если вам нравятся мои публикации - вы можете отблагодарить меня. Сделать это очень легко, просто кликайте на слово Донат и там уже как вы посчитаете нужным. Благодарю за Участие в развитии моего канала, это действительно ценно для меня.
Поблагодарить автора - Сделать Донат 🧡
.
