Николь Виньола — психолог, коуч и автор, посвятившая свою карьеру изучению взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения человека. В книге Перестройка мыслей и чувств она подробно показывает, как наши привычные схемы мышления и эмоциональные реакции формируют внутреннее состояние и качество жизни. Автор объясняет, почему негативные установки, привычка к самокритике или тревожные ожидания мешают нам принимать себя и окружающий мир, и как с помощью осознанных практик можно перестроить мышление, улучшить эмоциональный баланс и повысить личную устойчивость.
Книга ориентирована на читателей, которые хотят глубже понять себя и свои реакции, научиться управлять эмоциями и перестать быть заложниками автоматических мыслей. Виньола приводит практические техники, упражнения и примеры, которые помогают выявлять деструктивные шаблоны, заменять их более продуктивными и учиться реагировать на стресс спокойно и осознанно.
Особенно ценным является внимание автора к внутренней гармонии и целостности личности. Виньола показывает, как мыслительные и эмоциональные привычки переплетаются с телесными ощущениями, влияя на здоровье, продуктивность и качество отношений с другими. Книга написана простым и дружелюбным языком, с большим количеством живых примеров, что делает материал доступным, но при этом глубоко осмысленным.
Перестройка мыслей и чувств — это не просто набор упражнений, а пошаговое руководство для тех, кто хочет стать более осознанным, управлять своей внутренней жизнью и выстраивать гармонию между мыслями и чувствами. Книга помогает понять себя, свои реакции и даёт инструменты для более спокойной и продуктивной жизни, где эмоции и разум работают вместе, а не в конфликте.
Какие привычки мышления или эмоциональные реакции вы хотели бы изменить, чтобы жить более гармонично и осознанно?