80% моих учениц и клиенток говорят, что что-то добавляет лицу уставшее или даже недовольное выражение. Это «что-то» — опущенные уголки рта. Они способны сделать обладательницу любых прекрасных глаз и точёного носика визуально старше и грустнее.
Сегодня предлагаю разобрать проблему чуть глубже, чтобы понять, как действовать всем, кого не устраивает эта «маска скорби». Я выделяю 3 основных уровня причины опустившихся уголков губ, о них и поговорим.
1 уровень: Мышечный дисбаланс
Вокруг нашего рта работают мышцы-антагонисты:
- Лифтеры (поднимающие): большая скуловая мышца и мышца, поднимающая угол рта. Именно они тянут уголки вверх, когда мы улыбаемся.
- Депрессоры (опускающие): это маленькая треугольная мышца, которая крепится к нижней челюсти и вплетается в уголки губ. Её работа — тянуть уголок вниз, помогая нам выражать грусть или недовольство.
В идеальной картине мира эти группы мышц находятся в балансе. Но бывает, что депрессоры приходят в тонус и становятся слишком сильными:
— из-за эмоций и мимики, если вы часто хмуритесь, поджимаете губы или испытываете стресс;
— из-за слабости лифтеров, с возрастом тонус мышц, поднимающих уголки, может снижаться, им становится тяжело бороться с гравитацией.
2 уровень: Потеря объёма в средней зоне лица
С годами мы все теряем подкожно-жировую клетчатку, особенно в средней зоне, в области скул и под ними. Коллаген и эластин вырабатываются медленнее. Жировые пакеты, которые когда-то поддерживали кожу и ткани, уменьшаются.
Что происходит:
- Теряется структурная поддержка. Щеки как бы проседают.
- Кожа и мягкие ткани под собственным весом и силой гравитации начинают сползать вниз и немного вперёд.
- Это сползание тянет за собой и уголки рта.
Получается, что даже если с мышцами всё более-менее в порядке, отсутствие объёма в щеках создаёт эффект «стекания» всей конструкции вниз, и уголки рта опускаются как часть этого процесса.
3 уровень: Привычки и осанка
Этот уровень самый интересный, потому что он находится вообще не на лице. Речь о том, как мы держим тело и какие привычные движения совершаем.
Есть люди, которые, разговаривая или размышляя, привыкли опускать уголки рта вниз. Это становится мышечным паттерном. День за днём, год за годом мышцы запоминают это положение. Даже когда вы молчите уголки могут оставаться в привычном нижнем положении.
А теперь самое неочевидное — осанка. Мышца шеи, платизма, вплетается верхним краем прямо в мягкие ткани нижней трети лица. Если у вас «гаджетная шея», то есть голова выдвинута вперед и наклонена вниз, или, если вы сутулитесь, платизма находится в постоянном натяжении.
Она, как якорь, тянет всё, что к ней прикреплено, вниз. А прикреплена к ней, в том числе, и область уголков рта. Так плохая осанка напрямую способствует формированию «маски скорби».
Это возраст или привычка? Как отличить одно от другого
- Возрастная причина — это медленные изменения. Потеря коллагена, истончение жировых пакетов, гравитационный птоз. Это происходит со всеми, но с разной скоростью.
- Функциональная причина — наши ежедневные привычки, которые ускоряют процесс или делают его более выраженным. Это хронический спазм мышц, неправильная осанка, положение языка — он должен упираться в верхнее нёбо, а не лежать на дне рта.
Опущенные уголки рта — это задача с тремя уровнями решения. И чем раньше начать работать с мышечным дисбалансом и привычками, тем дольше ваше лицо будет сохранять молодое и приветливое выражение.
Смотрите на учениц школы DIVA, которые работали с опущенными уголками рта комплексно: расслабляли мышцы, убирали зажимы в шее и меняли привычки. Обратите внимание, как меняется выражение лица, когда уголки губ приподнимаются.
Хотите тоже с умом подойти к этой задаче и вернуть уголкам рта естественное положение? Приглашаю вас на программу «Месяц с Diva», где мы занимаемся осанкой, шеей, лицом и уделяем особое внимание опущенным уголкам губ.
«Месяц с Diva» — удобный формат, тренировки длятся по 10-30 минут, заниматься можно в любое время. А ещё в программу входит эксклюзивный тренинг «Жиросжигающее питание», ну и конечно, поддержка куратора и тёплый чат единомышленниц, где можно задать любой вопрос и поделиться успехами.