Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Надо просто собраться»?
Собраться, перестать прокрастинировать, начать действовать, взять себя в руки, перестать тревожиться и наконец-то привести жизнь в порядок.
Но проходит день, неделя — и вместо порядка появляется ещё больше усталости, раздражения и чувства вины.
Почему так происходит?
Почему «взять себя в руки» не работает
Когда мы говорим себе «соберись», мы предполагаем, что проблема — в недостатке силы воли.
Но чаще всего проблема в другом — в перегрузке нервной системы.
Современный человек живёт в режиме постоянного напряжения:
- информационный шум
- высокая скорость изменений
- неопределённость будущего
- эмоциональные качели
- ответственность за всё и сразу
Мозг в таких условиях не «ленится», как принято считать, а попросту переходит в режим выживания, и его приоритетами становится не развитие, не цели, не дисциплина —
а экономия ресурсов.
Так что если вы чувствуете апатию, прокрастинацию, рассеянность — это не слабость вашего характера, а способ психики защититься от перегрузки.
Почему чем больше мы стараемся, тем хуже становится
Представьте: система перегрета, а вы добавляете ещё больше нагрузки.
Вы:
- строите жёсткие планы
- критикуете себя
- усиливаете контроль
- требуете от себя продуктивности
Для мозга это дополнительный стресс, поэтому вместо восстановления вы получаете:
- усиление тревоги
- ещё большую усталость
- эмоциональные срывы
- ощущение «я не справляюсь»...
...и запускается замкнутый круг.
Что на самом деле нужно в состоянии внутреннего хаоса
Первый шаг — не ускоряться, а снизить давление.
Парадокс в том, что порядок начинается не с дисциплины, а с безопасности.
Психике нужно почувствовать:
- что её не атакуют
- что её не принуждают
- что её не оценивают каждую минуту
Только тогда включаются зоны мозга, отвечающие за осознанность, планирование и принятие решений.
Если вы хотите привести себя в порядок, важно:
1. Отказаться от жёсткой самокритики
Внутренний критик не мотивирует — он усиливает стресс.
2. Работать с реальностью, а не с идеалом
Не «каким я должен быть», а «что со мной происходит сейчас».
3. Разгрузить нервную систему
Без восстановления невозможно требовать продуктивности.
4. Навести порядок не во всём, а в ключевых точках
Не «изменить жизнь», а стабилизировать базовые процессы: сон, нагрузку, информационное потребление.
Когда психика выходит из режима выживания, энергия возвращается сама.
Почему мы путаем усталость с ленью
Очень часто люди ищут ответ на запросы:
- «как перестать лениться»
- «как заставить себя работать»
- «как перестать откладывать дела»
Но за ленью нередко стоит:
- хронический стресс
- тревожное мышление
- эмоциональное выгорание
- ощущение отсутствия контроля
Заставлять себя в таком состоянии — всё равно что требовать от разряженного телефона работать быстрее.
Сначала — зарядка. Потом — продуктивность.
Можно ли действительно «привести себя в порядок»?
Да, но не через давление, а через системную работу с мышлением, тревогой и внутренними установками.
Когда вы начинаете понимать, как работает ваш мозг в состоянии стресса, вы перестаёте воевать с собой.
А вместо борьбы появляется управление.
Если вы узнали себя
Если вам знакомы:
- постоянная тревога
- ощущение хаоса
- эмоциональная усталость
- прокрастинация
- внутреннее напряжение
то именно для таких состояний создана программа «Как привести себя в порядок». Это психотерапевтический формат, который помогает:
✔️ снизить внутреннее напряжение
✔️ вернуть ясность мышления
✔️ перестать давить на себя
✔️ постепенно восстановить энергию
Подробности о программе по ссылке: https://lk.brain-games.ru/peaceofmind?utm_source=zen_av&utm_medium=post&utm_campaign=peaceofmind_feb_26&erid=2W5zFHEg5Vs
Позвольте себе перестать требовать от себя невозможного, и начните действовать гарантировано эффективно.
Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFHEg5Vs