Мифы о горе

Мифы о горе

Время лечит

Время само по себе не лечит. Утрата остаётся частью жизни. Важно не сколько прошло времени, а есть ли у человека психическая возможность проживать горе.

Нужно просто оставить человека наедине с его горем

Иногда тишина и уединение нужны, но изоляция усиливает боль. Часто помогает не одиночество, а присутствие рядом.

В горе надо быть сильным

В горе не нужно быть сильным! Горю нужно время и пространство для слёз, растерянности, уязвимости, печали, переживаний.

Не стоит печалиться — ему/ей теперь лучше

Эта фраза обесценивает боль живого человека. Даже если ушедшему больше не больно, потерявшему очень больно сейчас!

Нужно просто отвлечься, заняться делами

Отвлечение может дать временную передышку, но не заменяет проживания утраты. Непрожитое горе возвращается позже, часто принося еще большее разрушение человека.

Ребёнок может заменить утрату

Другой ребёнок не может и не обязан утешать, лечить или заполнять пустоту от боли.

Если человек не плачет — значит, он не горюет

Горе у всех проявляется по-разному: через онемение, замирание, раздражение, телесные реакции. Но слёзы очень важный этап горевания.

Если человек долго плачет — значит, он застрял

У горя нет универсальных сроков. Длительность процесса индивидуальна и не говорит о «неправильности» проживания. Только сочетание признаков могут говорить о патологическом горевании.

Горе проходит по чётким стадиям

В реальности горе нелинейно: смешанные чувства, волны боли и облегчения — всё это норма. Тут мы писали об этом подробнее

Прошло много времени пора перестать горевать

Каждый проживает утрату по-своему. Сравнение сроков и интенсивности боли только усиливает чувство вины.

Нужно отпустить и жить дальше

Связь с умершим не исчезает — она меняет форму. Речь не об «отпускании», а о том, как принять эти изменения, интегрировать в текущую жизнь и жить с этой связью дальше.

Надо быть благодарным за то, что было

Благодарность не отменяет боли.

Говорить об умершем — значит усиливать боль

Для большинства разговор об умершем — это способ сохранить связь, выразить любовь и уменьшить одиночество в горе.

Детям не надо говорить о смерти

Дети всё чувствуют. Важно говорить с детьми о смерти близкого правдиво и простым языком.

Нужно держаться ради других

Подавление чувств ради «удобства» окружающих делает проживание горя тяжелее, длиннее и чаще с осложнениями.

Если прошло много времени, печалиться уже неуместно

Годовщины, памятные даты и события могут возвращать боль даже спустя годы — это естественно. Да, горевание заканчивается, но печаль остаётся и это нормально.

Записаться в Центр или задать вопрос можно сюда @centre_maria

#горевание

#мифыогоревании

#жизньпослепотери

#центрпомощи