Плавание для ребенка – это эффективный способ укрепления иммунитета и полноценного физического развития. Занятия грудничковым плаванием и регулярные занятия в детском бассейне формируют крепкий опорно-двигательный аппарат и красивую осанку, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, закаливают организм и укрепляют иммунитет. Помимо этого, у плавания есть прямые показания, о которых мы расскажем в этой статье.
Показания к детскому плаванию. Плавание – уникальный вид физической активности, доступный детям уже с первых месяцев жизни. Водные упражнения играют важную профилактическую и коррекционную роль при следующих показаниях:
Нормализация тонуса мышц. Одной из распространенных проблем у новорожденных является гипо- или гипертонус мышц. При правильно выбранной методике, занятия грудничковым плаванием эффективно нормализует тонус мышц у малышей.
🔹Гипотонус (пониженный тонус мышц). На занятиях с малышами, у которых гипотонус, используется стимулирующая методика:
✔️ быстрый темп занятий,
✔️ активная работа ножками и ручками,
✔️ стимулирование самостоятельной работы мышц,
✔️ поливы и нырки.
Во время занятий обязательны паузы релаксации. Цель занятий – добиться самостоятельных движений малыша.
🔹Гипертонус (повышенный тонус мышц). При гипертонусе используется расслабляющая методика:
✔️ темп занятия медленный,
✔️ движения аккуратные с потряхиванием ручками и ножками,
✔️ во время занятий задействуются верхние слои воды для минимального сопротивления,
✔️ много пауз релаксации,
✔️ нырки плавные, не глубокие.
Цель – снять напряжение и зажатость.
❗️При гипо- и гипертонусе рекомендуется следующий режим занятий:
- В начале курс из 10 ежедневных занятий,
- Далее 3-4 раза в неделю до нормализации тонуса,
- Поддержание режима занятий 3-4 раза в неделю для поддержания результата и гармоничного развития малыша.
При регулярных занятиях первые улучшения можно будет увидеть уже через 3-5 занятий.
🔹Маленький вес (до 2,5 кг). Занятия в воде стимулируют детей с малым весом к физической активности: включаются внутренние резервы организма, повышается аппетит, ребёнок закаляется, что способствует скорейшей адаптации и дальнейшему развитию.
🔹Кривошея. При установочной кривошеи (в утробе, при родах и др.) плавание – отличный способ коррекции. Основная задача: расслабить зажатые мышцы шеи. При истинной кривошее (глубокие изменения на уровне костей и мышц) ситуация рассматривается в индивидуальном порядке.
🔹 Дисплазия тазобедренного сустава (ДТС) является одной из распространённых особенностей развития малышей. ДТС – это недоразвитие тазобедренного сустава, причины которого:
⁃ в 50% случаев – наследственность,
⁃ в остальных 50% – малоподвижный образ жизни во время беременности.
Благодаря современной диагностике пропустить ДТС практически невозможно: это будет видно как на УЗИ тазобедренных суставов, так и при осмотре врачом.
❗️При ДТС грудничковое плавание является прямым показанием, так как оно улучшает местное питание сустава и околосуставных мышц и связок за счёт активных и пассивных движений ногами. Занятия малышей с ДТС выстраиваются особым образом, с использованием специальных упражнений, обеспечивающих развитие тазобедренного сустава. Основная задача – стимулирование самостоятельной активности ребёнка:
✔️ ныряния (во время нырков малыши активно работают ножками),
✔️ отталкивания от бортиков,
✔️ рефлекторные движения.
🔹ДЦП. Важной составляющей коррекции и развития движений у детей с ДЦП является именно плавание, так как:
✔️ снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат,
✔️ укрепляется мышечный корсет, профилактика нарушений осанки,
✔️ формируется опорная реакция ручек и ножек,
✔️ развивается чувство равновесия и координации,
✔️ нормализуется мышечный тонус,
✔️ увеличивается объем и свобода движений ребёнка,
✔️ развивается дыхательная система.
Вода уменьшает уровень стресса и нервное напряжение, расслабляет мышцы и уменьшает болевой синдром. Поэтому дети комфортно себя чувствуют на занятиях и могут свободно двигать и ручками, и ножками. Преимуществом водных занятий перед занятиями на суше является согласованное движение рук и ног.
Для малышей с ДЦП характерно прерывистое дыхание и зажатая грудная клетка. В воде легкие малыша расправляются, что обеспечивает спокойное и глубокое дыхание. В результате регулярных занятий жизненная ёмкость лёгких увеличивается. Родители отмечают, что малыши начинают лучше пить и спокойнее спать.
Уникальность занятий в воде в том, что только в воде происходит расслабление зажатых мышц и напряжение расслабленных мышц. Что не менее важно: занятия в воде приносят малышам с ДЦП больше положительных эмоций, по сравнению с занятиями на суше. На занятиях в воде у малышей с ДЦП появляется чувство баланса, дети учатся сами управлять своим телом, самостоятельно расправляют пальчики на руках и ногах, перебирают предметы и развивают моторику. Возможность свободных движений – главное достоинство водных занятий!
Основные противопоказания к грудничковому плаванию. Несмотря на большое значение грудничкового плавания для полноценного развития детей, у водных занятий есть и ряд противопоказаний⛔️ Это, как правило, касается острых и хронических заболеваний, а также редких специфических групп заболеваний.
К состояниям, при которых занятия плаванием противопоказаны для ребёнка, относятся:
- Острые воспаления с высокой температурой тела, пневмония, ОРВИ
- Любые инфекции
- Патологии сердца, острая сердечно-сосудистая недостаточность – необходима консультация кардиолога
- Открытые, гнойные, кровоточащие раны, кожные инфекции и заболевания,
- Заболевания, сопровождающиеся ломкостью костей
- Гидроцефалия
- Эпилепсия, припадки любого рода
- Печеночная и почечная недостаточность
- Тяжёлые заболевания органов брюшной полости, кишечные инфекции и расстройства,
- Острые гепатиты, активная форма туберкулеза, сифилис.
Чтобы исключить противопоказания к плаванию, перед занятиями важно пройти осмотр у педиатра 🩺 Малышам до 3 месяцев рекомендуется пройти все плановые УЗИ и посетить невролога.
При противопоказаниях к детскому плаванию важно учитывать стадию заболевания и его особенности. Так, например, при первых двух стадиях порока сердца плавание наоборот может быть показано для улучшения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Поэтому при любых противопоказаниях и показаниях к занятиям плаванием необходимо пройти осмотр у своего лечащего врача и получить рекомендации.
Сезонные заболевания: можно ли посещать бассейн. Осенне-зимний период традиционно сопровождается повышенным количеством простуд у детей, но само по себе холодное время года не является противопоказанием к занятиям плаванием. В этот период родителям важно соблюдать правила профилактики ОРВИ: научить ребенка тщательно мыть руки перед едой и после посещения общественных мест, не тереть грязными руками нос и глаза. Если избежать простуды не удалось, то очень важно при первых признаках оставить ребёнка дома и обеспечить ему отдых. Также при наличии симптомов ОРВИ ребенку противопоказаны занятия в бассейне, чтобы не было распространения вирусов и осложнений у самого ребёнка.
Помимо гигиенических мер для профилактики ОРВИ, очень важно укрепление иммунитета у ребёнка. Регулярные занятия в бассейне эффективно закаливают детский организм и обеспечивают здоровую физическую активность, что в совокупности формирует крепкий иммунитет. Поэтому важно еще до начала холодного сезона начать занятия плаванием и посещать детский бассейн регулярно, что поможет существенно снизить количество простуд. При этом прекращать занятия осенью и зимой не стоит. Несмотря на существующие стереотипы, бассейн не может вызвать простуду и отит даже в холодное время года.