Здоровому человеку стоит ограничиться тремя-четырьмя блинами в день, чтобы избежать лишней нагрузки на организм. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина, пишет газета «Вечерняя Москва».
«Среднестатистический здоровый человек может позволить себе 150–200 граммов блинов без начинки. Это примерно три-четыре блина в сутки. Но желательно их съедать не сразу, а, например, два на завтрак и два на обед», — пояснила Соломатина.
Эксперт отметила, что при наличии начинки количество блинов следует сократить до двух в день, особенно если речь идет о калорийных вариантах. При этом наиболее полезными считаются начинки с овощами, фруктами или ягодами, которые помогают восполнить потребность в клетчатке и витаминах.
Как добавила диетолог, к наиболее здоровым вариантам относятся некрахмалистые овощи, а для сладких блинов подойдут ягоды. Также хорошим выбором может стать дикая рыба, богатая полиненасыщенными жирными кислотами, однако в этом случае блюдо уже следует рассматривать как полноценный основной прием пищи.
Читайте также:
Календарь Масленицы: что можно делать, а что — точно нет
Гори, гори ясно! На Масленицу вместо чучела сожгут огромную Лабубу
Что принято делать на второй день Масленицы: какие блины печь, кому помогать
Автор: Анастасия Балабанова